Diania

Ako sa naučiť cítiť pránu?

Toto nie je nič komplikované a najlepším miestom na to je miestnosť na jogu.

V joge zaberá pojem prána ako životná energia jedno z kľúčových miest. Všetky prejavy života, pohyby, myslenie a samotný život sú spojené s pránou. Rovnako ako smrť a dokonca aj post mortem zmeny v tele. Podobný koncept vitálnej energie - qi - existuje v qigongu. Prečo takáto dôležitá vec ostáva mimo nášho vnímania? Prečo nemôžeme cítiť pohyb a aktivitu prány v našom tele? Existuje niekoľko dôvodov.

Prána je chúlostivá záležitosť

Zdroje prány v tele sú veľmi obmedzené, pretože ich nekontrolovateľne vynakladáme hlavne na životné starosti, na udržiavanie nášho osobného a sociálneho postavenia, iluzórne predstavy o nás, o iných ľuďoch, o živote a o našom mieste v ňom. Ak sa množstvo prášky zvýši napríklad prostredníctvom rôznych energetických praktík, je oveľa ľahšie sa cítiť. Rovnako ako hurikán, vietor sa cíti oveľa silnejší ako ľahký úder. V tele obyčajnej osoby sa prána pohybuje pomaly. Dôvodom sú viaceré energetické bloky. Rovnako ako priehrady na rieke spomaľujú tok prány a spôsobujú jej akumuláciu na niektorých miestach a nedostatok na iných. Tieto aj ďalšie miesta podliehajú rozvoju patologických procesov sprevádzaných bolesťou. Mimochodom, tieto „priehrady“ cítime a často ich charakterizujeme ako „hrudky v hrdle“, „ťažkosti v hrudníku“ atď.

Menej myšlienok, viac pocitov

Ďalším dôvodom je to, že jednoducho nevieme, ako sa cítiť. V reakcii na návrh cítiť niečo, namiesto sústredenia sa na naše pocity, máme tendenciu kresliť nejaké obrazy do mysle. Môžeme myslieť oveľa lepšie ako cítiť. Ale koniec koncov, v našom tele sa niečo neustále deje. A ak na chvíľu zamrznete, môže niekto cítiť rytmus svojho srdca, spontánne napätie jednotlivých svalov v reakcii na určité myšlienky alebo emócie a ďalšie vnútorné pocity. Neexistuje v tom žiadna mystika, ale nerobíme to, vôbec necítime svoje telo. Nie je prekvapujúce, že nemôžeme sledovať oveľa jemnejšie pocity.

O spoločnosti Columbus

Pojem prána nie je súčasťou nášho konceptu svetonázoru, jednoducho na ňom nie je miesto v našom obraze sveta. A vedomie má tendenciu zamiesť sa, nevšimnúť si fenomény, ktoré sú nám neznáme. Na ilustráciu je vhodné pripomenúť verziu, že keď sa lode Columbusu plavili na pobrežie Ameriky a boli už zreteľne viditeľné od pobrežia, Indiáni ich nevideli. Len som si toho nevšimol. Pretože lode vo svojich predstavách o svete neexistovali, nezodpovedali kanálu ich myslenia, ich vedomostiam a skúsenostiam. A až keď si miestni kňazi všimli neobvyklú vlnu na hladine vody, mohli pri analýze tohto javu vidieť lode. A keď o tom hovorili, všetci ľudia videli lode. Nikto sa samozrejme nemôže zaručiť za pravosť tohto príbehu, ale vyjadruje význam funkcií nášho vnímania. To isté sa stane s prácou.

Toto je ona!

A konečne posledná: z času na čas dokonale cítime pohyb prány v tele, jednoducho nechápeme, čo to je. Prejavy prány môžu byť úplne odlišné. Môže to byť pocit šírenia tepla, plazivej plazivosti, mravčenia, túžby natiahnuť sa atď. V rôznych situáciách to rôzni ľudia cítia inak. Vyvolať a cítiť tieto pocity nie je vôbec ťažké.

Ako sa naučiť cítiť pránu?

Toto nie je nič komplikované a najlepším miestom na to je miestnosť na jogu. V triede ásan „otvára“ telo a pránájáma „hojdá“ prán. Počas cvičenia sa musíte sústrediť, nie rozptýliť pozornosť na cudzie myšlienky a sústrediť sa na vnútorné pocity. Sústrediť sa tak, ako počúvame jemné zvuky alebo nahliadneme do jemnej tlače. Aké sú pocity? Kde sa nachádzajú? Kde sú v tele najvýraznejšie?

Ďalším spôsobom, ako pocítiť činnosť prány, je použitie spôsobov, ako ju ovládať, najmä bandhas, ktoré vám umožňujú zvýšiť amplitúdu ásan. Ale to sú experimenty pre skúsených lekárov. Napríklad v zákrutách v sede, ako je napríklad Matsyendranasana, vydýchame a zadržiavame dych, robíme mulabandha. V priebehu 1 až 3 sekúnd prechádza telom vlna, ktorá točí okolo tela. To isté sa dá urobiť na svahoch (uttanasana, pashchimottanasana atď.): Pri zadržaní dychu po výdychu robíme uddiyana bandha. Sklon sa prehĺbi.

Aj keď to nefunguje ihneď, neprestávame to skúšať, skúšame. Zručnosť sa bude rozvíjať veľmi rýchlo. A potom sa všetko ukáže a prána prestane byť krásnym slovom z knihy a stane sa úplne jasným, jasným a zrozumiteľným fenoménom a vnímanie reality presiahne bežný svetonázor. Lepšie pochopíme stav a potreby nášho tela a duše.

Keď je v tele veľa prány a voľne sa to šíri v tele, prejavuje sa to tvorivými impulzmi, inšpiráciami a inšpiráciou, túžbou konať, tvoriť, milovať. Čo presne sa deje s pravidelnou praxou jogy.


Olga Prilepová je lekárka, ktorá má certifikovanú učiteľku jogy.

Foto: istockphoto.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok