Diania

Ako zorganizovať domácu jogu

Využite 8 užitočných tipov!

Všetci okolo nás hovoria o tom, aká dôležitá je prax domácej jogy, a vy to sami viete.

Doma sa však niečo neustále rozptyľuje a jeho organizácia nie je ľahká úloha. Tu je niekoľko rád, ako to urobiť:

1. Naplánujte si cvičenie domácej jogy tak, ako by ste mali akékoľvek iné stretnutie. Často sa zdá, že čas na seba je sebecký. Ale prax vás robí lepšou, a to aj pri komunikácii s ostatnými. Prineste toto stretnutie organizátorovi a príďte naň!

2. Uvedomte si, že niekedy nebudete chcieť cvičiť jogu. Rozpoznajte to a napriek tomu to urobte. Neustála prax je taká, ktorá je konštantná a nezávisí od našich prchavých túžob.

3. Uvedomte si, že niekedy bude na jogu málo času. Je čas sa rozlúčiť s myšlienkou, že osvedčený postup trvá dve a pol hodiny. Nechajte si dnes kompletné zablokovanie a môžete mu dať iba 10-15 minút - je to lepšie ako nič!

4. Rešpektujte svoje telo. Toto nie je súťaž. Ste chorí, máte menštruácie, ste unavení, nespali ste? Vypočujte si svoje telo a upravte svoje cvičenie jogy - a potom to nebude vyzerať ako mučenie.

5. Získajte technológiu na svoju stranu. Teraz existuje veľké množstvo videí, aplikácií, jogových sekvencií. Mnoho ľudí má problémy s videom, ale mnohí ho milujú! Ak ste jedným z nich, nájdite videá, ktoré vás inšpirujú.

6. Vytvorte krásny priestor. Kadidlo, kvetina, figúrka Budhu, krásna fotografia pláže - na to, aby si miesto na cvičenie bolo príjemné a krásne, potrebujete veľmi málo.

7. Usporiadajte si domáce úlohy. Neexistuje spôsob, ako to urobiť bez ich pomoci a porozumenia. Možno budete musieť najskôr požiadať, aby vás počas cvičenia nerušili. A potom to urobia sami a uvidia, ako dobre vás to ovplyvní.

8. Nehnijte sa. Stáva sa, že nám stále chýba prax. A to nielen z „dobrého“ dôvodu, ako je choroba. Stáva sa, že sme naozaj zaspali, skončili, príliš leniví. Neznačkujte sa sami. Zajtra je nový deň!

Foto: Katrin Naleid

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Pranayama: živý dych
Diania

Pranayama: živý dych

Predpokladá sa, že prax pranajamu, štvrtá fáza jogy, energeticky spája praktizujúceho so sebou samým. A čo je technická stránka problému? A čo robiť, aby sa správne cvičili dychové cvičenia?
Čítajte Viac