Diania

Ako pochopiť, že vaše cvičenie jogy už nefunguje

Obľúbená po celé roky, prax jogy začala obťažovať a prestala motivovať?

Rovnako ako sa všetko okolo mení, tak aj naša obľúbená prax jogy, ktorá sa pred pár mesiacmi (alebo rokmi) zdala taká krásna, sa teraz nemusí zdať taká. Ale ako viete, že je čas ísť ďalej a niečo zmeniť? Tu sú 4 príznaky, ktoré môžu naznačovať, že vaša prax už pre vás nefunguje.

  1. Vaša prax vás už dlhú dobu inšpirovala. Samozrejme, nie vždy, keď rozložíte rohož, budete sa cítiť božskou inšpiráciou. Práve v týchto „nenáročných“ dňoch sa učíme silu vytrvalosti, vytrvalosti a trpezlivosti. Ak vás však prax príliš dlho neinšpiruje, možno sa môžete zamyslieť nad tým, ako niečo zmeniť. Robíte rovnaké staré pózy bez toho, aby ste ich menili? Existujú nejaké pózy alebo sekvencie, ktorým sa vyhnúť? Možno ich tiež musíte zahrnúť do svojej praxe, vyzvať seba alebo zmeniť rozvrh praxe - napríklad urobiť trochu každý deň, a nie dlhšie a 3-krát týždenne.
  2. Váš životný štýl sa veľa zmenil. Možno, že keď ste začali praktizovať, mali ste viac času alebo váš zdravotný stav bol iný, alebo neboli žiadne deti alebo ste pracovali menej (alebo viac). Je čas zistiť, či vaše cvičenie jogy skutočne vyhovuje vášmu životnému štýlu. Ak máte veľmi rušný deň v týždni a zároveň praktizujete jogu veľmi štýlovo, potom to pre vaše telo môže byť „príliš“. Ak je naopak váš život veľmi pokojný, potom si možno budete musieť prispôsobiť aj svoj yinský štýl cvičenia a potrebujete niečo viac osviežujúce. Zamyslite sa nad svojím životným štýlom mimo rohože a aký štýl praxe by ho mohol doplniť. Postaraj sa o seba.
  3. Zakaždým robíte perfektnú pózu. Predpokladajme samozrejme, že to nie je úplne ideálne - máte však takúto tendenciu. Samozrejme, je to úžasný pocit - keď cvičenie prúdi bez námahy a cítite ľahký, silný a jednotný dych. Koberec je však tiež miestom štúdia; miesto, kde si môžete dovoliť cítiť svoju zraniteľnosť a vyskúšať niečo, čo ste predtým neurobili. Toto je bezpečné miesto pre začiatočníkov; pretože jóga je cesta a byť začiatočníkom znamená ukázať zvedavosť a pokoru. Tak vyskúšajte niečo nové! Začnite robiť pózu, ktorá vás desí (v bezpečných medziach) a všimnite si, čo sa deje vo vašom vnútri. Rovnováha je naším všetkým.
  4. Zabudli ste, prečo ste vôbec začali praktizovať, Keď začíname cvičiť jogu, zvyčajne máme nejaký zámer alebo záujem, ktorý presahuje rámec praktizovania ásan, kvôli ktorým vstávate na podložku. Stále premýšľate? Chcete sa stále učiť všetky aspekty jogy? Možno by ste mali do svojej praxe pridať viac meditácie, pránájámy alebo začať študovať filozofiu jogy - a vaša prax získa späť zmysel.

Naša prax jogy by mala rásť a my by sme ju mali mať možnosť zmeniť bez utrpenia viny. Spomalte, keď si to situácia vyžaduje - alebo naopak, aby prax bola energickejšia a vždy otvorená novým veciam.

Čo si myslíte o svojej praxi? Má to priaznivý vplyv na váš život, alebo ste naň veľmi pripútaní? Preskúmajte nové príležitosti - a ona bude znova žiariť novými farbami.

Pozrite si video: 112 HODÍN MEDITÁCIE BEZ PRESTÁVKY Ako vyzerá meditačný zásed na Javorí (November 2019).

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok