Diania

Ako cvičiť počas tehotenstva

Aká komplikovaná môže byť prax?

Otázka „Ako praktizovať tehotnú ženu a aká náročná by mala byť prax?“ pýtajú sa budúce matky a učitelia jogy, ktorí učia intenzívne hodiny. Univerzálna „jogínska“ odpoveď „Môžete, ale musíte sa počúvať sami“, nefunguje vždy, pretože žena sa musí naučiť počúvať iba počas tehotenstva.

Asi pred dvadsiatimi rokmi lekári zaznamenali u pacienta tehotnú ženu a zakázali mnoho zákazov. Teraz je tu ďalší extrém, niečo ako súťaž o úspechy počas tehotenstva. Za deväť mesiacov môžete napísať knihu, vytvoriť nový projekt a cestovať do rôznych krajín, zúčastniť sa niekoľkých intenzívnych seminárov a získať novú profesiu. A je tak atraktívny, tak nezvyčajný. Oveľa lepšie ako nudný sedí doma, ktorý bol prijatý v minulosti. V samotnom tehotenstve začali vidieť čas nových príležitostí, a to je úžasné, ale ...

„Ja“ vám to povie. Niekedy tieto príležitosti prestanú byť príležitosťami, stávajú sa takmer nevyhnutným predpokladom tehotenstva „na 100“ a začnú dominovať žene ešte viac, ako si myslí lekárka pred pôrodnou klinikou. Mnoho tehotných žien naďalej intenzívne pracuje a obáva sa „vypadnutia z klietky“, straty času a zničenie kariéry. A v prostredí jogy existuje strach zo straty fyzickej zdatnosti, straty kontroly nad telom, straty vášho miesta v komunite jogy, zostania bez obvyklého sociálneho kruhu, bez ďalšieho zaujímavého seminára o joge, bez intenzívnej praxe. Ak chce žena zostať v stave „tak ako predtým“ tak dlho, ako je to možné, musí preto ignorovať nové pocity spojené s tehotenstvom, pokúsiť sa nepodľahnúť slabostiam a fyzicky sa nemeniť tak dlho, ako je to možné. Je dobré, že telo je múdrejšie ako naše ambície. Najčastejšie tým, že pociťuje nevoľnosť, slabosť a ospalosť, zbavuje tehotnú ženu možnosti žiť ako predtým. Dáva jej čas na to, aby si uvedomila zmeny, ktoré sa odohrávajú, naladili sa na novú životnú etapu, ponorili sa do tehotenstva a zmenili niečo v jej bežnom živote. Takto sa veda naučí počúvať seba, uvedomovať si svoje potreby a obmedzenia.

Volal som jogín - choďte na rohož. Je tu ďalší dôležitý bod. Medzi adeptmi jogy je tajný kult pohody. Koniec koncov, jóga je cestou k zdraviu a ak cvičíte po dlhú dobu, musíte sa podriadiť. Napríklad, keď niekomu poviem, že som chorý, často počujem túto otázku: „Ochoria jogíni?“ Samozrejme, niektorých sklamem, ale úprimne odpoviem: „Áno.“ Tehotenstvo samozrejme nie je choroba. Toto je ďalší stav, normálny, zdravý, plný, ale pocity v stave tehotenstva sú veľmi odlišné a nemusia zapadať do obrazu aktívneho, silného, ​​krásneho tehotenstva, unaveného cvičením jogy. Zdá sa, že každý súhlasí s tým, že jóga je primárne cesta k sebe samému, ale napriek tomu je duch konkurencie a konkurencie v komunite jogy dosť silný. A môže byť veľmi ťažké odolať tomuto duchu v triedach a seminároch. Najmä ak má žena skoré obdobie a brucho nie je viditeľné, pretože o svojom tehotenstve nemôžete povedať všetkým. Takže určite musíte dodržiavať.

Akákoľvek lekcia jogy alebo seminár vytvára silné skupinové pole. To len priťahuje ľudí, vytvára pre nich ďalšiu motiváciu, v skupine prebieha silná výmena energie. Stáva sa, že to je presne to, čo žena potrebuje na začiatku tehotenstva - podpora, pocit bezpečia, ponorenie sa do zvláštnej energie skupiny. Častejšie sa však stáva, že žena potrebuje samotu, mier, hlboký kontakt s otcom dieťaťa, a to všetko bez zbytočných vonkajších vplyvov, bez skupinovej energie. Mimochodom, toľko jogínov to robí. Menia rytmus života na pokojnejší, uprednostňujú individuálnu prax pred skupinovou praxou alebo dokonca na istý čas prestanú cvičiť jogu. Zdá sa, že niektoré ženy sa ospravedlňujú za túto nútenú pauzu, hovoria, že samy nechápali, prečo boli nejakú dobu „odrezané“ od jogy. Koniec koncov, je správne pokračovať v praktizovaní jogy počas tehotenstva, tehotenstvo nie je choroba, joga je užitočná pre nenarodené dieťa atď. atď. Ale to všetko sú bežné nastavenia! A život je vždy rozmanitejší. Niekedy je užitočné pozastaviť cvičenie, ak sú nové fyzické pocity stále nepochopiteľné, nezvyčajné a neexistuje pochopenie toho, čo telo potrebuje, alebo dokonca jednoducho nechce cvičiť jogu. To je úplne normálne!

Pozrite si video: Ako cvicit pocas tehotenstva (November 2019).

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Balzam na hory
Diania

Balzam na hory

Na východe bola múmia vždy považovaná za všeliek. Niet divu: obsahuje najdôležitejšie aminokyseliny, vitamíny, éterické oleje a viac ako 50 prvkov periodického systému!
Čítajte Viac