Diania

Ako precvičiť lásku k sebe na koberci: 5 tipov

Týchto 5 tipov vám pomôže kultivovať viac seba-lásky tým, že urobíte domáce úlohy.

Mnoho ľudí trpí negatívnym vnímaním seba samých. A aj keď existuje joga neustále a inšpirujúca, negatívne výroky o sebe, neistota a neustále porovnávanie seba s ostatnými môžu zničiť život niekoho.

Týchto 5 tipov vám pomôže kultivovať viac seba-lásky tým, že urobíte domáce úlohy.

  1. Stanovte zámer, ale uvedomte si svoju hodnotu práve teraz. Mnohí z nás chcú začať jesť viac zeleniny, nájsť rovnováhu medzi pracovným a osobným životom, produktívnejšie využívať svoj čas, schudnúť, vstávať skôr a podobne. Uznať svoju túžbu usilovať sa o väčšiu harmóniu v živote a ustanoviť zámery, ale zároveň uznať, že ste už krásni, schopní, talentovaní - a to stačí. Sú dni, keď je naozaj ťažké zobrať svoje telo tak, ako je - ale je dôležité, aby ste sa o to aj naďalej snažili.
  2. Vedieť, aké úpravy ásan sú pre vás osobne vhodné - a viete, že sa s nimi môžete vždy uchýliť. Existuje názor, že praktizujúci by mali „riadiť“ svoje telo do určitej špecifickej formy - a to znamená „robiť“ jogu. To však zďaleka nie je skutočná definícia jogy. Vaše telo vám povie príbeh a je dostatočne inteligentné, aby vám pomohlo zadať pózu, ktorá bude pre vás dobrá a bude vyhovovať vašim potrebám. Niekedy je potrebné urobiť zmenu postoja alebo dokonca zmeniť postoj, aby sa stal prístupným, užitočným a príjemnejším.
  3. Neboj sa svojho tela, Nebojte sa fyzicky meniť a prehlbovať pózu - alebo naopak, robiť menej pokročilé možnosti alebo sa dokonca dostať z pózy. To znamená, že sa musíte pohybovať - ​​to znamená neustále sa zapájať do dialógu so svojimi svalmi, väzmi, kosťami a kĺbmi. Spoznajte svoje telo, spoznajte ho lepšie - a nie je to ďaleko od toho, aby ste s ním boli priatelia.
  4. Vyjadrite vďaku prostredníctvom pozitívnych prejavov o sebe. Premeňte koberec do bezpečnej zóny naplnenej pozitívnymi myšlienkami o sebe a neustálym pripomínaním sily vlastného dýchania, tela a ducha. Využite tieto okamihy, keď je to fyzicky ťažké, ako príležitosť cítiť všetku silu a krásu vášho tela a všetky jeho schopnosti.
  5. Predtým, ako sa pustíte do meditácie, mentálne naskenujte svoje telo a nasmerujte pozitívne potvrdenia na všetky jeho časti. Vždy ukončite prax výrazom vďačnosti za seba.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok