Diania

Ako jóga pomáha pri športe

Telo vám poďakuje za jogu. Okrem toho môže stúpať aj počet športových víťazstiev!

Nech už robíte akýkoľvek šport, jóga vám môže pomôcť dosiahnuť veľké výšky.

  1. Jóga zvyšuje flexibilitu. Flexibilita je dôležitá nielen pre cvičencov. Znamená to väčší rozsah a väčšiu slobodu pohybu - a to je dôležité pre futbalistov aj plavcov. Jóga vás urobí flexibilnejšou bez ohľadu na to, aký šport robíte.
  2. Jóga zabraňuje zraneniam. Už ste niekedy museli podstúpiť operáciu kolena alebo poškodiť svaly rotátora ramena? Pamätáte si na rehabilitačný program - s ktorými ste na prvom mieste pracovali svaly? Určite so stabilizačnými svalmi. V joge sú tieto svaly pozoruhodne posilnené - a práve práve tie sú v telocvičniach často ignorované.
  3. Jóga pomáha lepšie vizualizovať. Atléti často vizualizujú svoje víťazstvo - samotný hod / skok /, ktorý rozhodoval o všetkom. Čím tichšia myseľ, tým lepšie sa ukáže. Jóga upokojuje myseľ.
  4. Jóga pomáha udržiavať vnútornú rovnováhu. To znamená rýchlejšie sa zotaviť po porážkach - a tiež po eufórii víťazstva. Pomáha uvoľňovať emócie minulosti a sústreďuje sa na súčasnosť, čo vo veľkej miere prispieva k emocionálnemu zdraviu.
  5. Jóga vám umožní relaxovať. Počas tréningu a výkonu sú športovci v neustálom napätí. Krátke obdobia ticha im umožňujú duševne relaxovať a obnoviť duševnú silu.

Nezáleží na tom, či pracujete v štúdiu, v telocvični alebo doma. Hlavná vec je urobiť to. Vaše telo vám poďakuje - a je možné, že sa zvýši počet športových víťazstiev.

Foto: beysasi / instagram.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok