Diania

Ako sa pravidelne zapájať

Čo ak nechcete cvičiť?

Niekedy, napriek všetkým nabádaniam, je veľmi ťažké koberce jednoducho rozšíriť a začať cvičiť. S tým však môžete niečo urobiť!

  1. Stanovte si malé ciele. Možno si myslíte, že 30 minút jogy - každý deň - je veľmi realistický cieľ. Nejako sa však môžete vrátiť domov neskoro a okamžite ísť spať a ďalší deň sa budete cítiť ako zlyhanie. Preto je lepšie stanoviť malé ciele. Ak máte každú príležitosť cvičiť hodinu alebo dve - vynikajúce, ak nie - skúste to urobiť napríklad jednu jogínsku pózu za deň. Každý má na to dostatok času.
  2. Nehádajte sa. Možno budete chcieť urobiť jednu pózu denne, aby ste do nej pridali sekundu, a tak osloviť päť. Potom sa však stal obzvlášť rušný deň a vy ste opäť urobili iba jeden. Neskúsujte sa - je veľmi neproduktívne a veľmi ťažké sa pohnúť vpred. Len začnite znova.
  3. Nechajte svoju prax zapadnúť do vášho života. Ak máte malé deti a jediný čas na jogu je, keď sledujú karikatúry, potom študujú a vnímajú hluk ako pozadie, a nie ako prekážku v praktizovaní. Dokážete robiť len malé úryvky? Zapojte sa - a niekedy príde čas, keď budete mať možnosť zapojiť sa do dvoch hodín za sebou. Teraz je dôležité robiť to, čo je skutočné. Malé kroky sú cestou k úspechu.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Pranayama: živý dych
Diania

Pranayama: živý dych

Predpokladá sa, že prax pranajamu, štvrtá fáza jogy, energeticky spája praktizujúceho so sebou samým. A čo je technická stránka problému? A čo robiť, aby sa správne cvičili dychové cvičenia?
Čítajte Viac