Diania

Každý deň v ústraní

Ako dosiahnuť, aby radosť a pokoj, ktoré sme cítili pri ústupe, zostali s nami v každodennom živote: 5 pravidiel.

Na konci každého dobrého výcviku učiteľov alebo cvičenia jogy najčastejšou otázkou, ktorá vyvstáva medzi jej účastníkmi, je: ako môžem tento pocit so sebou priniesť do skutočného života? Bez učiteľa, podpory skupiny a nebeskej polohy sa zachovanie tohto pocitu zdá nemožné, ale je to celkom možné!

Tu je päť spôsobov, ako udržať batérie nabité:

1. Prijmite svoj život tak, ako je.

Ústup sa zvyčajne koná na veľmi krásnom, relaxačnom a inšpiratívnom mieste. Neexistujú žiadne rodinné, pracovné, domáce práce ani každodenné problémy. A doma je spravidla všetko iné - a to je normálne! Nemusíte sa snažiť transformovať svoj dom na tropický raj a svoju kanceláriu na ášram. Stačí prijať všetko presne tak, ako je, a to bude stačiť. Namiesto smútku nad skutočnosťou, že už viac neexistuje eufória, len to priznajte - čo paradoxne pomôže zachovať ju.

2. Pripojte sa k zdroju.

To, čo pre vás pracovalo v ústupe, bude pracovať pre vás a doma. Čo si tam urobil? Jóga, meditácia, kírtan, počúvanie prednášok a čítanie kníh - to všetko máte teraz k dispozícii. Čas vyhradený na tento účel vrátite blaženému stavu - pretože to bolo primárne výsledkom vašej praxe. Príležitosť zostať v tichu (aj keď nie na dlho) sa dá nájsť v „skutočnom“ živote.

3. Uvedomte si, čo vyčerpáva vašu silu.

Venujte svoj čas a energiu iba tým veciam, ktoré za to stoja. Ak to nie je potrebné, nenechajte vo svojom živote nič, čo by mohlo spôsobiť vybitie batérií. Ako príklad nemusíte používať aplikácie, ktoré na telefóne naďalej fungujú, aj keď ich nepoužívate.

4. Nájdite malé veci, ktoré vás podporujú.

Pomôžte niekomu, vypite čerstvo vylisovanú šťavu, sledujte dych päť minút alebo si prečítajte mantru - všetky tieto „malé veci“ vám pomôžu udržať si dlhodobú prax.

5. Zostaňte v prítomnosti.

V ústupoch bývame najčastejšie v súčasnosti. A v každodennom živote stále viac skĺzame do minulosti, ktorá je mŕtva, alebo do budúcnosti, ktorá sa ešte nenarodila. A to vyčerpáva a vyčerpáva silu, zatiaľ čo život v súčasnosti sa naopak naplní energiou. Preto sú deti také plné energie, ktoré sa nestarajú o minulosť ani budúcnosť - vždy sú „tu a teraz“.

Foto: pexels.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok