Diania

Holotropické dýchanie: liečba duševnej traumy

Holotropické dýchanie nám pomáha brať najťažšie chvíle života a znova ich prežíva.

Bez ohľadu na to, ako monitorujeme náš dom, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme udržiavať poriadok, musíme z času na čas vykonať všeobecné upratovanie a vyliezť do tých najprístupnejších rohov. Naše telo tiež pravidelne potrebuje takúto starostlivosť. "Holotropické dýchanie pomáha obnoviť úplný poriadok v duši," uviedol Vladimír Maykov, milovaný študent guru transpersonálnej psychológie a autor holotropnej metódy Stanislav Grof.

Kto si pamätá staré

Mali ste záchvaty apatie, úplnú stratu záujmu o život, keď sa všetko zdalo byť v poriadku? Všimli ste si, že ste sa zrazu začali skloniť, že ste boli bezdôvodne smutní, stratili ste svoje predchádzajúce sebavedomie? Psychológovia veria, že stopy ťažkých pocitov alebo nepríjemných fyzických pocitov, ktoré sa zdajú byť zabudnuté na dlhú dobu, nejako zostávajú v ľudskej duši a môžu ovplyvniť celkovú pohodu.

Priebeh holotropickej terapie vám pomôže zbaviť sa stôp porúch a vyčistiť najzrkadlenejšie kúsky vedomia zaplnené emocionálnym odpadom. "Keď sa emócie vyliajú, človek je oslobodený od vplyvu," je si istý Vladimír Maykov.

Hovorí, ako jedného dňa prišla na hodiny zaujímavá mladá žena. Z výrazu na jej tvári bolo možné pochopiť, že mala nešťastie a pre ňu bolo ťažké prežiť. Nespavosť - v dôsledku toho sa jej telesná a nervová únava a cervikálna osteochondróza s konštantnými bolesťami hlavy skutočne starli. Ukázalo sa, že je to dôsledok dopravnej nehody. Fyzicky netrpela, ale nedokázala zvládnuť šok - bola neustále mučená hroznými spomienkami. Tradičné lekárske ošetrenie nepomohlo, pretože príznaky boli iba dôsledkom emocionálneho stavu.

"Spravidla odporúčame takýmto oslabeným ľuďom, aby robili jogu hatha alebo kundaliní pred holotropným sedením. Tentoraz som to nemohol odmietnuť. Po prvom sedení žena doslova rozkvetla. Nespavosť sa zastavila. Povedala, ako počas tohto stretnutia cítila, že niekto jemne pritiahla hlavu a zmizlo napätie krku. S pomocou holotropického sedenia sa jej podarilo prežiť tragické udalosti. Uvedomila si, že napriek tomu, čo sa stalo, zostala nažive a dobre. Rodina ju čakala a milovala. V dôsledku toho bola prepustená z moci. logo, vrátil sa do normálneho života a teraz nezávisle praktizuje pranajamu.

Dobre sedí

Metóda holotropného dýchania, hoci je do istej miery syntézou klasickej jogy, pránájámy, meditácie, umenia šamanov, sa považuje za autora. Vynašiel ho Stanislav Grof, ktorý celý svoj život venoval štúdiu nezvyčajných alebo zmenených stavov vedomia a súvisiacich príležitostí pre duchovný rast. Podľa Grofa je všetko, čo sa stane človeku, prirodzené a dokonca aj hraničné, patologické stavy by sa mali akceptovať ako normálne. Veril, že pomocou holotropného dýchania je možné oslobodiť vedomie a prebudiť spiace schopnosti tela, ktoré sa aktivujú počas relácií.

Aj keď je táto metóda považovaná za prirodzenú a bezpečnú, je potrebné pripraviť sa na holotropné dýchacie sedenie, je vhodné si pred začatím vypočuť prednášku o špecifikách techniky a fenoménov našej psychiky a získať potrebné pokyny od odborníkov.

Je lepšie viesť holotropické sedenie na individuálnom základe so skúseným hostiteľom, ale častejšie než žiadny odborník vedie skupinu ľudí, ktorí sú rozdelení do dvojíc. Niektorí sa stávajú pozorovateľmi, zatiaľ čo iní sa stávajú holonautmi (tými, ktorí dýchajú). A potom spolupracujú.

Prítomnosť siter v blízkosti dýchania je jednoducho nevyhnutná: človek v tranze môže náhle začať aktívne gestikulovať, tancovať alebo dokonca vstať zo svojho sedadla a ísť na prechádzku. Úlohou Sitera je upokojiť svoje oddelenie, najmä ak existuje nebezpečenstvo, že jeho násilná činnosť škodí sebe alebo bude brzdiť ostatných. Okrem toho môže mať holonaut bloky, ktoré mu bránia v ďalšom pohybe do hĺbky skúsenosti. Napríklad zníži ruku a potom sedadlo pomôže napnúť ju a uvoľniť napätie.

Najdôležitejšie je však to, že sedačka nezasahuje do dýchacích zážitkov, nezasahuje do toho a neodvádza pozornosť. A ak je holonaut pokojný, potom je najlepšie, keď siter iba ticho sedí vedľa neho. Počas zasadnutia sa každému účastníkovi podarí navštíviť obe role.

Samotný spôsob holotropného dýchania je pomerne jednoduchý: zrýchlené hlboké dýchanie, stimulácia hudby. Po jednoduchých fyzických cvičeniach, aby sa telo zahrelo, začne každý súčasne dýchať hudbu - hlboko a často nič komplikované. Takéto dýchanie vedie k hyperventilácii a človek prechádza do tranzu alebo dosiahne zmenené vedomie. Všetko, čo sa bude diať ďalej, je veľmi individuálne.

Hudba (alebo iné formy akustickej stimulácie - bubnový valec, tamburíny, zvuky prírody atď.) Je nevyhnutnou súčasťou. Výber hudby by spravidla mal zodpovedať určitým fázam relácie. Najprv stimuluje a stimuluje, potom sa stáva čoraz dynamickejším, dráma rastie a potom sa objaví prielom. Po vyvrcholení sa hudba stáva pokojnejšou a nakoniec - celkom tichou, hladkou a melodickou.

Po holotropickom dýchaní môžete do kolektívnej diskusie vtiahnuť mandalu, vyrezávať niečo z hliny, tancovať alebo rozprávať o svojich skúsenostiach.

Znovu zadarmo

Holotropická terapia, podobne ako ezoterické praktiky, je založená na skutočnosti, že moderný človek nevyužíva svoj potenciál, pretože sa musí venovať každodenným problémom priveľa pozornosti. Naše depresie sú priamym náznakom toho, že život starým spôsobom už nie je možný a je čas niečo zmeniť v živote.

Vladimír Maykov verí: „Počas holotropného dýchania sa u človeka prebudí prirodzená túžba - pocítiť plnosť života, uvedomiť si jeho tvorivé schopnosti. Toto je začiatok cesty, ktorá povedie človeka k jeho drahocenným cieľom, vedomostiam, emancipácii a pocitu slobody.“

"Stáva sa, že predsudky, sociálne obmedzenia, len každodenné problémy privádzajú človeka do kúta, cíti sa zablokovaný v klietke, príliš blízko pre neho. A potom jediný spôsob, ako oslobodiť ducha, je katastrofa, choroba alebo niečo, čo spôsobuje silný emocionálny zážitok, ktorý ho mobilizuje. Holotropné sedenie vám umožní získať tento neoceniteľný zážitok úplného oslobodenia v bezpečnom a kontrolovanom prostredí. ““

Skúsenosti, ktoré videli vidiaci, mystici, svätí a osvietení, sú k dispozícii každému, kto sa snaží o integritu a harmóniu. Aj keď z hľadiska klasickej psychiatrie a psychoterapie sú to už patologické stavy. Človek sa začína správať nezvyčajne, hoci pre neho je to v súčasnosti prirodzené.

Zvyšky z minulosti

Holotropická terapia priniesla nové psychoterapeutické metódy na liečbu duševných poranení - pacient má možnosť vyhodiť svoje emócie bez toho, aby im dal akékoľvek hodnotenie.

Ak na psychoterapeutickej relácii lekár a pacient diskutujú o traumatickej situácii pomocou rôznych asociácií, potom na holotropnom dýchacom dýchaní zostáva dýchanie samo osebe s vlastným podvedomím. Rýchle dýchanie ponorí človeka do tranzu, čo vám umožní prežiť ťažkú ​​udalosť, realizovať ju a prijať ju.

Hlavným cieľom holotropickej psychoterapie je zotaviť z bezvedomia tie ťažké spomienky, ktoré vedú k psychosomatickým poruchám a nervovým poruchám. Ak však v psychoterapii lekár pôsobí ako sprievodca, ktorý pomáha dostať sa z bludiska problémov, vodca v reláciách holotropného dýchania by mal pozorne sledovať, čo sa deje, pričom by mal brať možnosť uzdravenia na viere a nemal by sa pokúšať viesť pacienta na ceste pravdy. Vladimír Maykov hovorí, že nie je lekárom, ani učiteľom - iba pozorovateľom.

Tento proces vedie „vnútorný liečiteľ“ žijúci v každom z nás. Je dôležité, aby mu facilitátor pomohol. "Niektoré zážitky pre pozorovateľa sa môžu zdať zbytočné," hovorí Maykov. "Pozostávajú z postupnej zmeny silných emócií, fyzického stresu a postupnej relaxácie. Často sa vhľad prichádza neskôr alebo v nasledujúcich reláciách. Liečenie a postupná transformácia zážitkov sa nedajú racionálne vysvetliť."

Sľub ticha

Aby sme cítili pulz života, musíme byť v kontakte so svetom, ostatnými ľuďmi, zdieľať informácie, slová, emócie, myšlienky. Ak v živote človeka dôjde k nejakým tragickým udalostiam a sám sa uzavrie, nevysvetliteľné skúsenosti vedú k vytvoreniu takzvaných zón ticha, ktoré narúšajú normálnu komunikáciu.

Holotropické dýchanie pomáha uvoľňovať zážitky zo zóny ticha, pretože udalosti minulých rokov bolo jasnejšie ako v čase ich výskytu. Ak máme odvahu vydržať, prežiť a uvedomiť si, čo sa stalo, potom dôjde k uzdraveniu. V skutočnosti, bez ohľadu na to, akú metódu psychoterapie použijete, cesta k uzdraveniu prechádza zónami bolesti a ticha a my sa musíme vrátiť na miesta, kde sme kedysi uviazli a nemôžu sa dostať von.

Zvláštnosťou metódy holotropného dýchania je to, že sa veľmi intenzívne, na krátku dobu, prepúšťame z bremena minulosti, ktoré nás trápilo a nedovolilo nám ísť ďalej, a už počas zasadnutia sa formuje oslobodená a celá osoba.

Relácie holotropného dýchania sa podobajú nielen pozemkom zázračného uzdravenia, migrácii do reálneho života z rozprávok, ale cestujú aj strojom času. Podľa Vladimíra Maykova: „Existujú mechanizmy, ktoré pomáhajú nadviazať spojenie medzi skúsenosťami, ľuďmi, udalosťami, oddelenými v čase a priestore. Obnovujeme prerušený dialóg medzi rôznymi zástupcami nášho„ Ja “. Neexistuje žiadna vzdialenosť, žiadna prekážka v prijímaní minulosti, aj keď bolestivá skúsenosť. Vedomie je živá komunikácia - medzi stranami sa musí dosiahnuť dohoda a musí sa nájsť porozumenie.

Keď si uvedomíme našu minulosť a prijmeme ju, budeme sa pozerať inak na dávno zabudnuté udalosti a naša súčasnosť a budúcnosť nebudú zatieniť staré ťažkosti a ťažké skúsenosti. Niekedy stačí jedno vedomie, aby sa zotavilo zo závažných chorôb.

Legenda sa rodí

Podobne ako iné nekonvenčné spôsoby práce s vedomím, holotropická terapia opäť dokazuje, že logika uzdravenia je nevysvetliteľná z hľadiska zdravého rozumu. Je to výzva pre psychoanalýzu, humanistickú filozofiu, dôkaz nedokonalosti ich prístupov. „Fakty objavené transpersonálnou psychológiou prostredníctvom holotropných sedení spochybňujú naše predstavy o povahe reality,“ hovorí Vladimír Maykov.

Aký je to svet, kde sú možné emócie, ktoré sú bežné pri holotropnom dýchaní? Je realistické prežiť zážitok z vášho narodenia? Podľa tradičných lekárskych nápadov si tieto udalosti nemožno pamätať. V novorodencoch nie sú nervové vlákna pokryté myelínom, čo vysvetľuje fenomén tzv. „Detskej amnézie“.

Podľa odborníkov v oblasti psychiatrie sa však počas sedení prežívajú nielen detské traumy a osobné tragédie, ale spomínajú sa aj skúsenosti súvisiace s narodením. Otvárajú sa možnosti transpersonálnych zážitkov, práce s archetypmi, mýty - môžeme zažiť jednotu so svetom, skutočnú extázu. A musíme pamätať na to, že holotropné dýchanie je nepochybne veľmi účinná metóda, ale nie všeliekom na všetky choroby.


Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok