Diania

Kedy je najlepší čas na jogu?

Existuje určitý čas, kedy je lepšie nezačať cvičiť.

Nie je ľahké vybrať si učiteľa a typ jogy, ktorý vám vyhovuje, a nájsť ten správny čas na cvičenie je tiež zázrak. Väčšina z nich si vyberie skupinu podľa svojho rozvrhu - a ísť do jogy po 18:00 alebo ráno pred prácou, ak je štúdio blízko kancelárie. Čo je na tom zlé? Niekoľko bodov.

Existuje určitá denná doba, keď je lepšie nerobiť jogu. Aspoň niektoré z jeho druhov. Prečo? Podľa Ajurvédy je deň rozdelený do rôznych časových období, z ktorých každé je dobré pre konkrétnu činnosť.

Od 2:00 do 18:00 - Vata čas.

Od 6:00 do 10:00 - Kaphaov čas.

Od 10:00 do 14:00 - Pitta.

Potom začína obdobie Vata, trvá od 14 do 18 hodín ... a tak ďalej ...

Vata čas skvelé pre duchovnú prax, meditáciu - v tomto okamihu je to ľahšie. Počas obdobia Kapha existuje veľké riziko zaspania! Počas obdobia Pitty, „ohnivého“ dňa, môžete byť nervózni a listovať si zoznamom úloh na meditačnom vankúši, ktorý sa vám bude javiť ako horúca panvica.

Kapha čas Ideálne pre pohyb a aktívnu prax (nakoniec existuje oficiálne potvrdenie, že to môžete urobiť pred prácou - a existuje ďalšia motivácia na to).

Pitta čas skvelé pre trávenie jedla (obed!), pretože vaše telo už pracuje naplno. Teraz nemá zmysel zrýchľovať a tlačiť na plyn, takže hodiny jogy, ktoré sú dnes populárne v čase obeda, nemusia byť pre mnohých vhodné. Situácia je komplikovaná skutočnosťou, že záleží aj na tom, aký druh jogy robíte. Yin Yoga s jej hlbokými a dlhými striími nezrýchlí váš pulz až do triedy Power Yoga. Ako vždy, zlatý priemer je dôležitý - správna kombinácia času a druhu jogy.

Možno nabudúce si myslíte, že niečo v lekcii bolo zlé alebo vám nebolo príjemné, mali by ste o tom premýšľať?

Foto: Instagram.com/marijobrante

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Fly jogy deň
Diania

Fly jogy deň

Jógový denník - portál o cvičení jogy, východnej filozofii, zdravom životnom štýle, ako aj na webe najnovšie správy vo svete jogy, oznamy udalostí, adresy stredísk jogy
Čítajte Viac