Diania

Asanský komplex pre pozitívne myslenie

Hlavná vec je vykonať sekvenciu s úsmevom na tvári.

Ako rukojemníkov nás často zadržiavajú negatívne myšlienky, ktoré nás obávajú obavami, úzkosťami, pochybnosťami a apatiou. Boli by sme radi, keby sme mysleli pozitívne, ale ako? Ak narazíte na takýto problém, odporúčame vám precvičiť tento komplex ásanov. Čas od času budete cítiť, ako sa oblaky negativity rozptýlia nad vami a váš život sa dramaticky mení. Predovšetkým nezabudnite pred tréningom stanoviť zámer a cvičiť s úsmevom na tvári.

  1. sukhasana, Posaďte sa v pohodlnej polohe, vyrovnajte chrbticu a sklopte telo k bokom. Zatvorte oči a upútajte ticho.
  2. Vráťte sa späť. Teraz vráťte korisť hore, ale vyššie! Získajte päty za hlavu a nechajte svoje vnútorné dieťa, aby sa situácie zmocnilo.
  3. Póza šťastného dieťaťa (variácia). Po dostatočnom zavesení si ľahnite na chrbát, pritiahnite si kolená k hrudníku, prekrížte nohy a uchopte svoje podpätky. Cítite pocit slobody a radosti, nechajte v ňom.
  4. Motýľ predstavovať. Posaďte sa na zadok, pripojte nohy a pritiahnite ich k svalu perineum. Cítite, ako sa panvová oblasť otvára a negatív vás opustí.
  5. Uši medzi kolenami, Znova sa otočte a pokúste sa položiť kolená na zem blízko uší. Predstavte si, ako sa obnovuje vaša krv a energia v tele.
  6. Sklopné sedenie. Pri odpočinku si choďte na svah, upokojte sa a nezabudnite na pocit radosti a obnovy.
  7. Protistresový kurz "Relax a potešenie"

    Naučte sa relaxovať a žiť v pokoji so sebou.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Zastavte sa na chvíľu
Diania

Zastavte sa na chvíľu

Popularita Eckhart Tolle medzi fanúšikmi filozofie New Age je ľahko vysvetliteľná. Tolle píše o takých vážnych veciach, ako je duchovná premena a osvietenie, detinsky jednoduché a dôverné, v žánri intímneho rozhovoru. Najpredávanejšiu Sila súčasnosti vydala Sofia. Vybraté stránky tejto knihy publikujeme z kapitoly „Mier za šťastím a nešťastím“.
Čítajte Viac