Diania

Seba láska: komplex jogy na otvorenie srdca

Prax seba-lásky má veľký význam pre naše blaho.

Jóga nás spája s dýchaním; keď zhlboka dýchame, vytvárame priestor pre vstup univerzálnej energie cez nás, ktorá saturuje všetky naše bunky kyslíkom; začneme sa cítiť nažive a šťastní - to signalizuje reťazovú reakciu. Ak sa pohneme týmto spôsobom, otvoríme a uvoľníme negatívnu energiu, môžeme sa pustiť zo sebak pochybností, ktoré držíme kvôli falošnému pocitu bezpečia. Môžeme sa spojiť s našou vnútornou silou a budovať dôveru prostredníctvom rovnováhy a pohybu.

Je ľahké cítiť, že sme stratili toto spojenie, keď sa v našej kariére, doma, v našom osobnom živote stalo toľko vecí. „Jóga“ znamená jednotu a pomáha nám obnoviť komunikáciu s naším centrom - keď k tomu dôjde, cítime lásku.

Jóga predstavuje určité pózy, ktoré pomáhajú otvárať srdcové centrum, umožňujú nám byť otvorení a vnímaví k darovaniu a prijímaniu lásky. Nasledujte vždy, keď máte pocit, že váš život nemá sebadôveru.

  1. Pes lícom nahor. "Relaxujem v potoku." Nádherný odklon, ktorý sa často robí pri pozdravovaní Slnku. Schopnosť dovoliť si relaxáciu hrá veľkú úlohu v láske k sebe samému. Keď sme tvrdí a nepružní, staneme sa opatrní a kritickí. Je to hravá, krásna póza na otvorenie srdca, ktorá pomáha relaxovať a byť v potoku.
  2. Crescent (výpad): "Som pokojný a uvedomelý." Pomáha úplne otvoriť celú prednú časť tela a zvyšuje naše vedomie. Keď zhlboka dýchame, cítime sa oveľa lepšie. Keď sa cítime lepšie, viac sa milujeme!
  3. Camel Pose: „Dovolím si byť zraniteľným.“ Zraniteľnosť je znakom sily, nie slabosti, a prax zraniteľnosti podporuje seba-lásku. Keď otvárame svoje srdcia a prijímame všetko, čo je v našich životoch a dovolíme, aby naše emócie pocítili my i ostatní, cítime sa slobodní.
  4. Pigeon Pose (variácia): „Nechal som, aby ma láska viedla.“ Odhaľuje oblasť hrudníka a bedra. Sme uzemnení a zároveň ťaháme hrudník vpred - je to veľká pripomienka, aby láska mohla sprevádzať každý náš krok.
  5. Wheel Pose: „Som silný a slobodný.“ Toto držanie tela je jedným z najintenzívnejších poklesov v tejto praxi, odhaľuje hrudník, podporuje seba-lásku a hravosť. Pose of the Wheel nás vracia do detstva, keď sme boli slobodní v expresivite a láske.
  6. Dancer Pose: „Zakorenil som sa vo svojej sile.“ Póza pomáha otvoriť srdce, keď stojíme pevne na nohách. Keď cítime toto spojenie so Zemou, ktoré nás podporuje a otvára nám do neba, cítime sa silní a cítime, že sme milovaní.
  7. Pose of Risces: "Som pokojný a sebavedomý." Viac obnovujúce vychýlenie, ktoré je možné vykonať pomocou tehly. Pozorujte dýchanie v póze a ešte viac otvorte hrudník. Po opustení póze si trochu ľahnite na chrbát a zostaňte v týchto pocitoch. Je to ako mini masáž hrudníka a chrbta.

Keď si pamätáme, že naše telo a myseľ sú navzájom prepojené a keď sa začneme pohybovať milujúcejším spôsobom, nasledujú naše myšlienky. Nadväzujeme spojenie s našou vnútornou krásou a naše pocity a prístup k nám a ostatným sú plné lásky. Vytvárame svoj vlastný vnútorný vesmír a sme naplnení dychom vesmíru a sme naplnení seba-láskou a radosťou.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok