Diania

Musím robiť jogu, keď nechcem?

V rozsahu priorít by prax mala byť na prvom mieste.

Každý z nás má dni, keď sa zdráhame chodiť do triedy alebo robiť pravidelné domáce cvičenia. Overslept - neskoro - nemal čas - unavený - nemôžete to urobiť v zlej nálade - telo vie lepšie, čo potrebuje a tak ďalej. Ospravedlnenia sú vždy k dispozícii. Odpoveď „musíte sa vynútiť“ je však nejasná. Neochota zapojiť sa môže byť spojená so skutočnou únavou, nedostatkom energie alebo dokonca s nástupom choroby. Ako byť?

Existujú dva aspekty: pravidelnosť praxe a jej kvalita a intenzita. Pravidelnosť praxe teda nikdy nemôže byť obetovaná! Najmä vtedy, keď sa skúsenosť kratšia ako jeden rok a prax ešte nestali neoddeliteľnou súčasťou života a človek ešte necíti všetky svoje pozitívne účinky v plnom rozsahu. Tiež, ak cvičíte menej ako trikrát týždenne. Ak s týmto a bez tohto nedostatočného režimu stále vynecháte niektoré triedy, potom môžeme predpokladať, že jogu vôbec nerobíte.

Ak si človek dovolí vynechať triedy, a to aj z veľmi legitímnych dôvodov, tieto dôvody sa objavujú čoraz častejšie. Počet tried sa teda neúprosne znižuje zo 4 - 5 krát týždenne na 2 a potom raz mesačne. Pravidelnosť praxe je najdôležitejším faktorom, ktorý pomáha v nej zostať. Pokušenie vynechať lekciu je vždy k dispozícii. Každá pohovka vyzerá oveľa lákavejšie ako jóga. Ale ak stále nechcete „odletieť“ z praxe, vyriešite všetky vznikajúce problémy nie na úkor jogy. V rozsahu priorít by prax mala byť na jednom z prvých miest, inak jej trvanie nebude dlhé a výsledky zostanú strašidelné. A jóga bude príjemnou spomienkou na vašu minulosť.

Preto musíte ísť do triedy. Meškáš? Buďte neskoro, je to v poriadku, je lepšie prísť na plazenie, ako na to, že neprídete vôbec. Ak trénujete doma, trénujte podľa svojho rozvrhu. Zaspal? Znížte čas v triede, ale aj tak to urobte.

Ale s ohľadom na intenzitu praxe - áno, je celkom možné zamerať sa na pocity v tele, vaše potreby, túžby a neochotu, najmä ak sú skúsenosti z praxe už slušné. Cítite sa zle - robte polovičnú silu, vzdajte sa energie ásan, venujte väčšiu pozornosť striám, dýchacím praktikám. S kompetentným prístupom nebudete ľutovať, že ste prišli do triedy: únava prejde, zlepší sa zdravie a obnoví sa sila.

Bez chýbajúcich lekcií nebudete vypadnúť z praxe a stane sa čoraz viac organickou súčasťou vášho života. A intenzita? Nič sa jej nestane. Nechajte to, čo dnes nefunguje, dopadlo nie o mesiac, ale o rok. Je to v poriadku, nespěchá sa. Zlyhá o rok? Nezáleží tiež na tom, že to dopadne v budúcom živote! :) Hlavná vec je, aby sme nevyšli z praxe!


Olga Prilepová je lekárka, ktorá má certifikovanú učiteľku jogy.

Foto: istockphoto.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok