Diania

O výhodách jogy: 5 spôsobov, ako nám jóga pomáha žiť

Nevieme si ani predstaviť, čo by sme urobili bez nej!

Často počúvame o všetkých výhodách cvičenia jogy - o tom bolo napísaných veľa kníh a článkov a tieto informácie sa dajú ľahko stratiť. Stručne hovoríme o tom, čo nám jóga prináša:

1. Ona lieči naše telo a myseľ. Kombinácia postojov, vedomého dýchania a vizualizácie zohráva úlohu terapie na zníženie fyzickej aj emocionálnej bolesti. Získame praktické zručnosti v oblasti starostlivosti o seba a naša prax prestáva byť čisto fyzická a stáva sa praxou lásky a odpustenia seba samých.

2. Jóga rozvíja vedomie a pozornosť. Začíname vidieť naše deštruktívne vzorce a meníme ich na užitočné.

3. Jóga pomáha vštepiť dobré návyky a zbaviť sa tých zlých. Naučíme sa byť disciplinovaní a dôslední vo veciach vlastného zdravia a pohody. Pustením nezdravých návykov získavame schopnosť jasnejšie vidieť nové príležitosti.

4. Jóga nás učí, aby sme prevzali zodpovednosť - najprv za naše zdravie a potom za všetky ostatné oblasti života. Zastavíme samovybíjanie a získame zrelosť a zodpovednosť. Najprv preberáme zodpovednosť za svoje fyzické telo. Potom sa naučíme pozorovať svoje myšlienky a pocity a preberáme zodpovednosť za náš vnútorný dialóg. Nakoniec akceptujeme skutočnosť, že my sami - v spolupráci s vesmírom - sme tvorcami nášho života.

5. A nakoniec, jóga znižuje úroveň stresu, pretože vás učí relaxovať aktiváciou parasympatického nervového systému. To sa dosahuje vedomým dýchaním, precvičovaním postojov, relaxačnými a meditačnými technikami. Najdôležitejšie je naučiť sa zostať pokojní a čeliť akýmkoľvek problémom zvládnuť zložité umenie obetavosti. A to je najužitočnejšie!

Foto: pexels.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok