Diania

"Perly" inštruktorov jogy, ktoré vás rozosmievajú slzami

„Odlieva sa pot? Iba plače tvoj tuk.“

Rovnako ako my všetci, učitelia jogy niekedy hovoria a zasiahli nás svojimi „perlami“ - a tu je náš najnovší výber.

  • Zložte lopatky nadol dozadu, nasmerujte špičky uší na nohy, otočte bicepsy do stredu miestnosti a dychom umyte celé telo.
  • Pokúste sa nepotopiť svoju ochlpenie do tváre.
  • Opustite tento svet a vstúpte do limbického systému.
  • Vytiahnite zadnú časť krku smerom k pätám a usmievajte sa vnútorným úsmevom.
  • Teraz vydýchnite všetko, čo saje, čo vám bráni v živote. Je nám to ľúto, ale vôbec to nebolo jogínske.
  • Nechaj ma plakať.
  • Nalieva sa pot? Plačí váš tuk.
  • Chcem vám rozprávať príbeh: o tom, ako sa obe armády stretli na poli a zastavili čas hovoriť o joge.
  • Vydychujte celý deň.
  • Relax a spadnúť do zeme - a potom ešte nižšie.
  • Pokúste sa pritiahnuť pupok k chrbtici a vyrastiete 3 centimetre.
  • Objavte toto miesto na križovatke pohodlia a nepohodlia - a žite v ňom.
  • Ak nič z toho nemôžete urobiť, môžete zostať v pozícii dieťaťa až do konca relácie.
  • Zmáčajte nohy a nechajte kolená klesnúť, potom nohy otvorte, akoby čítali strany knihy, a nakloňte sa dopredu, akoby objímali loptu. Nie volejbalové alebo bowlingové loptičky, ale plážová loptička.
  • Nechajte svoje srdce relaxovať a topiť sa na kolenách.
  • Vytvorte jednu silnú nohu z dvoch nôh.
  • Predstavte si, že vaša chvostová kosť je kotva, ktorá sa ponorí hlboko do útrob oceánu a nachádza srdce oceánu so srdcom päty.
Foto: mandukayoga / instagram.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok