Diania

Cvičenie postupnosti pre silnú auru

Kriya na vylepšenie vášho elektromagnetického poľa z tradície kundaliní jogy.

Aura je sila vašej prítomnosti, vaše energetické pole. Znakom dobrej aury je silná imunita, správne držanie tela, sebavedomie a schopnosť organizovať zložité projekty.

Táto sekvencia Kriya z tradície jogy Kundaliní vás povzbudí a dá vám pocit silnej ochrany a skvelých príležitostí. Pre prejav účinku je však dôležité dôsledne postupovať. Ešte lepšie je to stále 40 dní.

1. Adi Mantra

Začnite cvičenie otvorením priestoru: na tento účel si sadnite chrbtom priamo do jednoduchej pózy, zložte ruky v Namaste. Zatvorte oči a sústreďte sa na bod tretieho oka. Zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu trikrát opakujte mantru „Ong Namo, Guru Dev Namo“ („Uctievam v sebe božskú múdrosť“).

2. Sufiho rotácia

Sadnite si do jednoduchej pózy, položte dlane na kolená a otočte chrbticu v kruhu, počínajúc od samotnej základne chrbtice. V takom prípade si nenamáhajte ramená. Opakujte 26 krát (alebo viac, ak sa cítite dobre) a potom zmeňte smer otáčania.

3. Krava pre mačky

Vydajte sa na všetky štyri. Uistite sa, že kolená sú priamo pod panvou a ramená sú nad dlaňami. Keď vdychujete, otvorte svoje srdce k oblohe, nasmerujte bradu k stropu, roztiahnite hruď a natiahnite ju dopredu a dozadu.

Keď vydýchate, okolo chrbta, ako mačka, ohnite bradu k hrudníku a chvostovú kosť k bruchu. Tento zväzok zopakujte 1-3 minúty.

4. Odhalenie hrudníka

Pri vdychovaní potiahnite pravú ruku smerom k stropu a pozerajte sa na oblohu. Pri výdychu položte ruku späť na rohož. Opakujte 1 minútu a sledujte, ako sa vaše srdce postupne otvára. Potom nasledujte druhou rukou.

5. Nabíjanie aury

Ohýbajte prsty tak, aby sa ich špičky dotýkali hornej časti dlane najbližšie k dolnej rade falang. Ohnite palec od dlane ruky, natiahnite ruky do tvaru písmena V a uistite sa, že ramená sú úplne rovné. Zostaňte v tejto polohe a začnite dýchať (rýchle výdychy cez nos).

Pokračujte tri minúty. Keď skončíte, zhlboka sa nadýchnite s rukami natiahnutými nad hlavou, aby sa mohli pripájať palcové podložky. Zadržte dych a stlačte zámok root.

6. Tri oči

Ohnite lakte a ťahajte ich do strán v úrovni ramien. Roztiahnite prsty od seba a držte ich v úrovni očí. Teraz posúvajte lakte späť a dlane smerom do strán, preč od tváre.

Pokračujte v striedaní týchto rytmických pohybov. Vaše predlaktia majte vždy rovnobežné s podlahou. Pokračujte ďalšie 3 minúty.

7. Archer Pose

Postavte sa s nohami dokorán, prsty sa tešte dopredu. Ohnite ľavé koleno tak, aby bolo priamo nad prstami ľavého chodidla. Zdvihnite ľavú ruku priamo pred vami a zostavte ju do pästi.

Zamerajte svoje oči na bod vpred, sústredte sa na to, čo chcete vo svojom živote dosiahnuť. Z tejto polohy vyrovnajte ľavé koleno a potom ho znova ohnite, tento pohyb opakujte 2 minúty. Vymeňte nohy.

8. Cobra Pose

Ľahnite si na brucho, nohy rovno, nohy sa navzájom dotýkajte. Položte dlane pod vaše plecia, ohnite chrbát od krku k spodnej časti kostrče (na začiatku chrbtice), až kým úplne nenarovnáte ruky. Podržte túto pózu na niekoľko sekúnd.

9. Pózovanie trojuholníka

Z Cobry pošlite panvu späť a choďte k psovi lícom nadol (v kundaliní joge sa táto póza nazýva póza v trojuholníku). Zastavte sa na niekoľko sekúnd a potom sa vráťte k Cobrovej póze.

V priebehu nasledujúcich piatich minút sa budete pohybovať medzi pozíciou Cobra a pozíciou trojuholníka a zostať v každej z nich najviac dve sekundy.

10. Meditácia

Posaďte sa na podlahu so skríženými nohami a natiahnutou chrbticou. Začnite si sami spievať nasledujúcu mantru: Waha Guru, Waha Guru, Waha Guru, Waha Gio. Táto mantra znamená: Od tmy po svetlo. Od bezvedomia k vedomiu. Od strachu k láske.

Opakujte 14 minút. Táto meditácia oslavuje svetlo v poli vašej aury a nasmeruje energiu zo solárneho plexu do poľa okolo vás.

11. Hlboká relaxácia

Ľahnite si na chrbát a nechajte telo, aby sa úplne spojilo so zemou. Natiahnite ruky okolo trupu, dlane hore, aby ste dostali svetlo a dostali uzdravovaciu energiu.

Spomaľte dych a predstavte si, že ste obklopení zlatým svetlom. Cíťte, ako sila univerzálnej lásky prenikne do vašej aury a očistí ju od negatívnych aspektov.

Záver

Zažite účinok integrácie tela, dychu, duše a aury. Satan mantra opakujte trikrát. „Sat“ znamená „pravda“ a „Nam“ je meno. Týmto potvrdzujete svoju individualitu a pravdu, ktorá je stelesnená vo vašom bytí.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok