Diania

Warrior Pose II: 3 dávky na rôznych úrovniach

Tento ásan môže pomôcť človeku naučiť sa nájsť mier v súčasnosti.

Asana prístupná pre všetkých, ktorá môže dať veľa - a ktorú je veľmi ľahké podceňovať.

Fyzická vrstva: Rovnako ako Warrior I, aj tento ásan funguje dobre na nohách, bokoch, zadku, brušných svaloch, hrudníku, ramenách a pleciach. Ak sa to urobí správne, pracuje cez celé telo. Môže pomôcť rozvíjať výdrž, pretože sa dá ľahko držať na dlhú dobu bez rizika zranenia (so správnym vyrovnaním).

Mentálna úroveň: Bojovník II môže naučiť nájsť ľahké úsilie. Umožňuje nájsť spôsoby, ako zmierniť nadmerné napätie pri súčasnom zachovaní stability a integrity držania tela. Napríklad pri zachovaní silnej polohy nôh môžete pracovať na napätí v ramenách a krku. Táto práca na fyzickej úrovni sa dá preniesť na mentálnu - kde v mojom živote akumulujem stres? Ako si môžete oddýchnuť pri zachovaní sily a rovnováhy?

Emocionálna úroveň: Tento ásan môže pomôcť človeku naučiť sa nájsť mier v súčasnosti. Warrior II je veľmi častá póza a určite to budete robiť veľmi často, bez ohľadu na štýl jogy, ktorú robíte. Z tohto dôvodu v nej môžu často vzniknúť pocity nudy alebo odporu. Keď sa tieto pocity objavia, premýšľajte o tom, ako môžete túto pózu využiť na vytvorenie mieru a pokoja vo vnútri v ťažkých časoch. Môže sa stať vašim zrkadlom - ako sa s tým vysporiadať, keď sa nachádzate tam, kde nechcete byť?

Foto: /instagram.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok