Diania

Warrior I Pose: výhody na fyzickej, duševnej a emočnej úrovni

Tento silný postoj môže pomôcť rozvíjať vnútornú silu a odvahu.

Táto jednoduchá póza, prístupná takmer každému, prináša veľa výhod na fyzickej, mentálnej a emocionálnej úrovni - pomáha rozvíjať silu, sebavedomie a vedomie vášho tela. Pretože Pose of Warrior I (Virabhadrasana) je tak rozšírený, mnohí tomu nevenujú veľkú pozornosť a márne - tento skromný ásan má mnoho výhod.

Fyzická vrstva: Warrior I pose posilňuje chodidlá, hamstringy, štvorhlavý sval a svaly klzáka, posilňuje abs, podporuje vnútornú rotáciu nohy (čo je pre mnohých lekárov dosť ťažké) a otváranie hrudníka (ak vykonávate správne ázany, energicky napínajte hornú časť tela).

Mentálna úroveň: Táto póza je ideálna na zvýšenie vedomia tela a na zlepšenie spojenia medzi telom a mysľou. Vnútorná rotácia zadnej nohy, panva pri pohľade priamo vpred, zadná noha stojí úplne na podlahe - to všetko si vyžaduje vynikajúcu schopnosť cítiť polohu vášho tela v priestore. Táto mentálna výzva rozvíja koordináciu a všeobecný pocit spojenia s vaším telom.

Emocionálna úroveň: Skvelá póza pre otvorenie srdca a rozvoj odvahy. (Koniec koncov, bojovník!) V tom stojíte veľmi pevne: jedna noha je pozadu, druhá je vpredu, panva je rovná, hrudník je zdvihnutý. Tento silný postoj môže pomôcť rozvinúť vnútornú silu a odvahu, čo vám umožní otvoriť sa - druhým a sebe samým. Póza Warrior I vám pomôže postaviť sa na Zemi s istotou a hrdejšie.

Prečítajte si viac o Virabhadrasane tu.

Foto: istockphoto.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok