Diania

Precvičte si „Spievanie v bolesti“ - oslobodenie od zlých spomienok na minulosť

Pôjdeme k samotnému zdroju bolesti, aby sme sa s ním stretli, prijali ho a nechali ho prejsť spevom.

Ako často potlačujete svoje pocity? Pravdepodobne nie je výnimkou bolesť. Dnes vám predstavíme jeden z výkonných postupov Voicing - zmiernenie bolesti hlasom a zvukom. Takže cvičte „Spievajte v bolesti“. Môžete to urobiť sami doma.

Čo potrebujete?

1. Smutný soundtrack.

2. O ochrane osobných údajov.

Každý z nás pozná stratu, niekedy nenapraviteľnú. Niekedy sa nemôžeme zmieriť, nesieme si ich hlboko vo vnútri. Tieto spomienky, tieto pochované emócie nám bránia žiť a užívať si život, získavať nové skúsenosti. Ste pripravení oslobodiť sa? Teraz pôjdeme k samotnému zdroju bolesti, aby sme sa s ňou stretli, prijali ju a nechali to prejsť spevom.

Najskôr zapnite svoje zvukové pozadie, také, ktoré vezme dušu. Je veľmi dobré, ak v ňom bude málo textu alebo bude v neznámom jazyku: je menej zasahovania. Nech je zoznam skladieb niekoľko skladieb, aby ste mali čas.

Objímajte sa nad svojimi plecami a neustále opakujte slová: „Prosím, nenechávajte ma!“, „Nenechávajte ma!“, „Prosím, neopúšťajte!“ Vyberiete si objednávku sami, môžete použiť podobné frázy, ktoré vám pripomínajú vašu bolesť.

Táto emócia sa začne zvyšovať. Je čas ju prijať, zadajte ju. Nechajte to úplne pokryť vás. Ak prídu, nechajte sa roztrhnúť. A po skončení soundtracku začnite spievať podľa vlastného pocitu. Voľne spievajte, čo práve cítite. Melódia a slová sú voliteľné a nedôležité. Toto je pieseň vašej bolesti. Nie je potrebné myslieť, analyzovať, len sa vzdať piesne.

Spravidla to môže byť veľmi dojímavé a vzrušujúce. Pretože to sú vaše skutočné zážitky, úprimné. A vždy majú moc. Spievajte na pocit dostatočnosti: prázdnota, oslobodenie, relaxácia. Každý má niečo iné.

Cvičenie môže trvať 10-30 minút.

Hlas je váš osobný diagnostik a liečiteľ. Je vždy s vami ... Ma Pratiba hovorí: „Hlas je tvoj kôň! Sad ho, ver mu!“

Majte dobrú prax!

Text: Anna Zapryagaeva

Foto: istockphoto.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok