Diania

Pranayama za dôležité rozhodnutia

Prvým pravidlom prechodu stresujúcimi momentmi je dýchanie.

V každej nepochopiteľnej situácii - dýchajte. Toto je prvé pravidlo ekologizácie prostredníctvom stresujúcich momentov. Ak ste dostatočne vedomí, aby ste nezadržali dych v momente mimoriadneho stresu, polovica problémov sama osebe spadne. Uvoľnene ste prešli akýmkoľvek testom spoločenského života.

Ďalším krokom je schopnosť vedome sa naladiť na neutralitu vo chvíli, keď je potrebné urobiť dôležité rozhodnutie alebo ovládať emócie, ktoré im bránia ovplyvňovať priebeh komunikácie. Toto pránájáma dokáže robiť oboje a zároveň prináša stav relaxácie a pokoja.

Technika vykonávania:

  • Posaďte sa na stoličku alebo v Sukhasane. Je dôležité držať chrbát rovno, bradu jemne pritláčajte k krku, temeno hlavy a srdce sa pozerajú na oblohu.
  • Zatvorte pravú nosovú dierku palcom pravej ruky. Ostatné prsty smerujú nahor.
  • Vdýchnite pomaly cez ľavú nosovú dierku, vydýchnite cez zaoblené ústa.
  • Dodacia lehota: 6 minút.

Chcete sa zbaviť negatívnych myšlienok? Priebeh hry Nina Mel vám pomôže.

Video kurz „Manažment negatívnych emócií“ s Ninou Mel

Päťdňové videozáznamy sú novou praxou jogy. Naučením sa ovládať svoju myseľ sa naučíte ovládať svoj život!

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Balzam na hory
Diania

Balzam na hory

Na východe bola múmia vždy považovaná za všeliek. Niet divu: obsahuje najdôležitejšie aminokyseliny, vitamíny, éterické oleje a viac ako 50 prvkov periodického systému!
Čítajte Viac