Diania

Rekvizity: kedy by sa mali používať v praxi a kedy nie?

Všetko záleží na úrovni a cieľoch praktizujúceho.

V ktorých prípadoch je vhodné cvičiť jogu s použitím asistenčných pomôcok a v ktorých je lepšie sa bez nich vyhnúť?

V jogových školách je prístup k tejto otázke iný. Ak k tomu došlo, potom hovoríme o praktikovaní ásan. Viem len jedinú definíciu ásany z joga sútry Patanjali: Sloka II.46 Sthira Sukham Asanam, kde je sthira „neotrasiteľná, trvá“; „sukham“ - „pohodlie, šťastie“.

To znamená, že počas praxe musíme byť v stabilnom, pohotovom a pohodlnom stave tela a mysle, inými slovami: musíme mať vlastnosti sthira-sukham. To často znamená držanie tela v sede.

Z komentára Sri B.K.S. k Yoga Sutras Iyengara: "Asana - stabilné postavenie tela, stabilita mysle a priazeň ducha." Okrem obmedzovania mysle je dôležitou úlohou ásany aj zlepšenie cirkulácie energie - krvi, lymfy, dýchania, pre ktoré vytvárame podmienky: budujeme držanie tela, vytvárajú trakciu. Okrem toho bude jeho liečivý účinok zrejmý iba pri dostatočne dlhom pobyte v správne vykonanom ásane. Takže použiť alebo nie rekvizity? Odpoveď je veľmi individuálna. Všetko záleží na úrovni a cieľoch praktizujúceho. Podľa môjho názoru by sa rekvizity mali používať ...

Ak je cieľ - pohodlie a bezpečnosť začiatočníkov. Telo nie je spravidla otvorené pre začiatočníkov a svaly sú príliš slabé na to, aby si udržali správnu polohu tela v ásanoch, preto sa oplatí používať pomocné materiály, vďaka ktorým sa ázana stáva pohodlnou a bezpečnou. Okrem toho pomôcky pomôžu zostať v pózach dlhšie. Odborník dobre rozumie tomu, na akú polohu tela sa musíte usilovať, cvičiť bez rekvizít.

Pre lekárov so zdravotným postihnutím, staršie, tehotné. Rekvizity sú v podstate schopnosť precvičiť a zlepšiť svoj stav.

Pri zvládnutí zložitejších ásanov pomocné materiály sa poistia proti zraneniam a praktizujúci dostane príležitosť náležite rozvíjať a prehlbovať držanie tela, keď rastie. V takom prípade podporné materiály pomôžu pokroku v praxi.

To však neznamená, že by sa vždy mali používať rekvizity. Ak nie sú potrebné - nepoužívajte. Som proti neustálemu používaniu materiálov - môžu zasahovať. Je potrebné pokúsiť sa dosiahnuť stav stability a pohodlia bez pomocných prvkov. Myslím si, že toto je hlavný dôvod, prečo niektorí praktizujúci nemusia rekvizity mať radi. Súhlasím s tým, že je možné rôznymi, ľahšími a bezpečnejšími spôsobmi najprv trénovať telo a potom pokračovať v ťažších pozíciách. Ďalším dôvodom nechuti je, že mnohí nevedia, ako ich používať. Fakt: rekvizity pomáhajú nielen zvládnuť novú, zložitejšiu pózu, ale tiež v nej cítiť správny stav. Ale keď sa to dosiahne, z rekvizít: tehál, pásov, prikrývok - podľa môjho názoru je lepšie odmietnuť.


Na otázku čitateľa odpovedala: Elena Kang - učiteľka jogy Iyengar.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok