Diania

Jednoduché ásany, ktoré pomáhajú uzemniť

Prebuďte muladharskú a pokojnú veternú energiu.

Stáva sa, že v nás prevláda vietor. Stres, život vo veľkom meste, boj o prežitie sú všetky sklamanými prvkami našej bytosti, ktoré nás nevyvážia a zbavia našu vitalitu.

Ako viete, začiatok všetkých energetických kanálov sa nachádza v koreňovej čakre - muladhare. Našťastie v joge sú jednoduché ásany, ktoré dokážu rýchlo prebudiť muladharu a priviesť nás späť k životu.

1.
 Muladhara je priamo spojená s nohami, aby ho stimulovala ásanmi, precvičovala si polohy, ktoré rozvíjajú svaly chodidiel, nôh a bokov. Ak chcete oživiť chodidlá, prevracajte chodidlá tenisových loptičiek alebo použite špeciálne vybavenie.

2. Posaďte sa vo Vajrasane (póza na blesky) so zastrčenými prstami.

3. Predĺženie zadnej časti nôh pomôže pri takých sklonoch, ako je Uttanasana (intenzívne držanie tela) a január Shirshasana (naklonenie hlavy po koleno).

4. Vykonajte stojace pózy, ktoré, rovnako ako žiadne iné, posilňujú naše spojenie so Zemou.

5. Uvoľnite sa, upokojte svoju myseľ a preštudujte si gravitačnú silu v Supta Baddha Konasana (póza v zviazanom rohu) a Salamba Balasana (póza s podporou dieťaťa).

Viac informácií: www.yogajournal.ru

Foto: Curtis MacNewton / flickr.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok