Diania

Radosť z kreativity: 4 intuitívne cvičenia pre radikálnu transformáciu

Tieto cvičenia vám pomôžu začať žiť naplňujúcim a radostným životom.

Všetci sme veľmi zaneprázdnení a často nie je jednoduché nájsť si čas na tvorivosť. Niekedy sa nám zdá, že tvorivosť je globálny projekt, ktorý si vyžaduje obrovské investície času a energie - ale často si vyžaduje iba správny prístup a schopnosť všimnúť si, čo sa deje, a minimálne investície. Cvičenia tu prezentované nie sú iba na vytváranie umeleckých diel, ale na prežívanie naplnenejšieho a radostnejšieho života.

  1. Kreslíme hudobné linky. Nájdite kúsok papiera a obľúbený nástroj na kreslenie - pero, ceruzka, fixka, vosková pastelka. Pripevnite papier na stenu tak, aby sa nezachytil. Dajte hudbu, ktorú naozaj milujete, zavrite oči a zhlboka sa nadýchnite. So zavretými očami nechajte hudbu sprevádzať ruku značkou cez papier. Intuitívne na to reagujte - nakreslite vlnovky, špirály, ostré rohy, bláznivé klikyháky alebo elegantné vzory - všetko, čo vám príde. Keď ste pripravení, otvorte oči a skúste vidieť niektoré zaujímavé formy v týchto „hudobných vzorcoch“, alebo si len užívajte abstrakcie, ktoré ste vytvorili.
  2. Intuitívne prechádzky. Skvelý spôsob, ako nechať intuíciu správať sa. Vyňatie pôdy z produkcie - či už je to 5 minút alebo pár hodín - sa len túlať bez plánu, trasy alebo cieľa. Na každej križovatke sa zastavte a zhlboka sa nadýchnite, zatvorte oči. Môžete si položiť ruky na brucho a srdce. Všimnite si, kam chce vaše telo ísť. Ste priťahovaní určitým smerom? Bez toho, aby ste príliš premýšľali, sledujte svoju intuíciu a pozrite sa, kam vás dovedie - nezabudnite si na vedomie všetky zázraky, s ktorými sa počas cesty stretávate.
  3. Sme naplnení inšpiráciou. Väčšina z nás dnes má vždy po ruke fotoaparát s fotoaparátom, ktorý uľahčuje snímanie všetkého, čo vás inšpiruje. Všimnite si hru chiaroscuro. Zvážte podrobnejšie predmet, ktorý vás zaujíma. Venujte pozornosť textúram, vzorom a tvarom. Zachyťte tie okamihy, ktoré umožňujú svetu ožiť pred vašimi očami.
  4. Postupujte podľa pocitov. Máme úžasnú schopnosť cítiť život akútnejšie, keď sú všetky naše zmysly prebudené a vedomé. Zamyslite sa nad tým, ako by ste si skutočne mohli vychutnať chuť ranného čaju alebo cítiť slnko na pokožke. Ak tieto pocity dokážete spomaliť a naplno prežívať, automaticky zostanete v prítomnom okamihu - konkrétne sa prejaví v kreativite.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok