Diania

Otvorte svoje srdce láske: ásany pre čakru Anahata

Tento komplex vám umožní pokojne prijať a milovať, nechať vo svojom živote dobro, starostlivosť a teplo.

Jar je obdobím obnovy a znovuzrodenia, keď sa naša duša snaží o harmóniu, lásku a šťastie ako nikdy predtým. Pripravili sme pre vás komplex ásanov, ktorý harmonizuje srdcovú čakru, umožňuje pokojne prijímať a milovať, nechať do vášho života dobro, starostlivosť a teplo, po zime kvitnú ako jarná kvetina.

Pred začatím praxe sa odporúča stanoviť zámer vyhlásením nasledujúcich vyhlásení: „Ja som láska“, „slobodne milujem“, „slobodne prijímam lásku“, „môj život je nasýtený láskou“.

  1. Horská póza, Postavte sa rovno, nohy v šírke panvy a súčasne zatlačte všetky štyri okraje chodidla do podlahy. Pritiahnite svaly na nohách a súčasne ťahajte chvostovú kosť. Potiahnite korunu k stropu. Držte tri cykly dýchania a predlžujte chrbticu.
  2. Horská póza s hradom za sebou, Zablokujte dlane za chrbtom, otvorte hrudník a spojte lopatky.
  3. Nakloňte sa k nohám so zámkom vzadu, Ohnite kolená, položte si brucho na boky a dlane zdvihnite dlane rovnobežne so zemou.
  4. Stolička predstavovať, Šírka panvy. Zdvihnite ruky na šírku ramien. Zdvíhame päty, drepáme, krútime chvostovú kosť a posadíme sa do bodu maximálneho stresu (ale neznižujte panvu pod kolená), chrbát držte úplne rovný. Vytvárame súvislé predĺženie chrbtice v oboch smeroch: s rukami nahor a za nohami - dole.
  5. Stály náklon, Ohnite kolená a sklopte ich dopredu, vytiahnite chvostovú kosť a päty na podlahu. Nechajte ruky, ramená a krk jemne visieť. Držte tri dýchacie cykly. Kolená narovnajte, iba ak brucho leží na bokoch.
Zvýšte svoju ženskú energiu pomocou našej sady jogy.

Sada jogy „Energia žien“

Zdravie žien, sexualita a harmónia.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok