Diania

Aký je rozdiel medzi jogou a inými cvičeniami

Lekcia jogy je vyvážené cvičenie.

Často počujete, že joga je „špeciálnym“ druhom cvičenia. Aké sú jej rozdiely od iných fyzických aktivít?

  • Pohyb vo všetkých smeroch. Väčšina cvičení, ktoré robíme, zahŕňa pohyb v rovnakej rovine. Pri jazde na bicykli sa pohybujete jedným smerom. Pri plávaní robíme pohyby rúk rôznymi smermi, ale stále sa pohybujeme dopredu alebo dozadu a robíme veľmi málo pohybov zo strany na stranu alebo krútením. Všeobecne platí, že naša chrbtica sa môže pohybovať v 6 smeroch. Väčšina z nás zvládla smer nahor a nadol, menej ľudí sa pohybuje zo strany na stranu a ešte menej sa krúti. Toto je rozdiel medzi jogou a inými typmi cvičení: skúma celú škálu pohybov. Možno preto je pre mnohých také ťažké: sú nútení pohybovať sa smerom, na ktorý nie sú zvyknutí! Pilates a tance sú postavené na rovnakom princípe.
  • Cvičenie jogy - vyvážené cvičenie. Dobrý inštruktor zostaví lekciu tak, aby mala zahrievacie ásany na posilnenie a napnutie svalov, dynamický komplex, krútenie, relaxačné polohy, „kompenzačné“ ásany. Celé telo je vyvážené - nekladie sa dôraz iba na rýchlosť alebo vzpieranie.
  • Dôraz na dýchanie. V joge veľa hovoria o dýchaní a pracujú s ňou pomocou špeciálnych cvikov a v joge hnutie vždy nasleduje dýchanie, a nie naopak. Žiadne správne dýchanie - žiadna joga.
  • Nedostatok konkurencie a povedomia. V józe nemá zmysel držať krok so susedom (a predbiehať ho). V ideálnom prípade by ste si nemali vôbec pamätať na svoju existenciu a ponoriť sa do seba, sledovať svoje vlastné pocity v tele, myšlienky a pocity.

Foto: Calibe Thompson / flickr.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Surya Fest v Koktebel
Diania

Surya Fest v Koktebel

Jógový denník - portál o cvičení jogy, východnej filozofii, zdravom životnom štýle, ako aj na webe najnovšie správy vo svete jogy, oznamy udalostí, adresy stredísk jogy
Čítajte Viac