Diania

Shavasana vo vani: relaxácia a opätovné naplnenie

Pokusy s morskou soľou, éterickými olejmi a bylinnými dekoráciami poskytnú nové pocity a pomôžu dosiahnuť úžasné výsledky.

Namiesto obvyklej duše „na úteku“ sa nechajte vykúpať? Luxus a iba. Dnes výkon tohto rituálu znamená, že sme sa mohli na chvíľu zastaviť a venovať nejaký čas starostlivosti o seba. Napokon, kúpanie je jedným z najdostupnejších spôsobov obnovenia sily.

Skutočne pasívne

Terapeutický účinok kúpeľa je do značnej miery spôsobený tým, že po jeho prijatí sme úplne ponorení do vody - akoby sme sa vracali do tohto pokoja a chránení pred vonkajším stimulačným prostredím, v ktorom sme boli pred narodením.

V starovekých filozofických systémoch východu je tiež možné nájsť potvrdenie intuitívnej túžby po vode vo chvíľach emočnej zraniteľnosti. Vodný prvok je prejavom jinovej energie a vďaka nášmu rýchlo sa rozvíjajúcemu rytmu života sme jasne preťažení jangovou energiou. Možno preto je pre nás také dôležité obnoviť prirodzenú rovnováhu. Keď sme sa večer šli sprchovať, aby sme zmizli márnosť, snažíme sa o harmóniu. Voda tlmí nadmernú aktivitu a obnovuje pocit pokoja. Vo vani sú dokonca meditácie - pretože sme tu sami so sebou.

Pravidlá hry

Je potrebné pamätať na to, že kúpeľ nie je v žiadnom prípade hygienický postup, preto sa oplatí sa osprchovať vopred a potom nepoužiť detergenty. Exfoliačné opatrenia sa tiež oplatia vykonávať vopred, aby sa uľahčilo prenikanie liečivých extraktov cez pokožku.

Relaxácia bude hlbšia, ak vezmete do úvahy všetky jemnosti: stlmte svetlá a svetelné sviečky, zapnite upokojujúcu hudbu. Zásobte na špeciálnom valci alebo pripravte uterák stočený do rolky, aby ste si pohodlne našli krk. Pre zvýšenie účinku môžete použiť aróma lampu s levanduľovým éterickým olejom alebo len pridať niekoľko kvapiek oleja do vody.

Po starostlivej príprave sa môžete ponoriť do vody, zaujať pohodlnú polohu, zavrieť oči a začať relaxáciu pri vedomí. Ležiace v teplej vode, skúste urobiť Shavasana.

Predstavte si, ako sa celé telo postupne uvoľňuje, od špičiek prstov na nohách a pažiach po svaly bokov, brucha, chrbta, hrudníka a tváre. Naše dýchanie je rovnomerné, prehlbuje sa a trochu „rachotí“ - takto znejú morské vlny vlievajúce sa na pobrežie takto ... Táto meditácia vám umožní rýchlo znovu získať silu. Pri opúšťaní kúpeľa je dôležité energiu „nerozliať“. Pred zabalením do postele naneste na pokožku výživný krém alebo olej.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Surya Fest v Koktebel
Diania

Surya Fest v Koktebel

Jógový denník - portál o cvičení jogy, východnej filozofii, zdravom životnom štýle, ako aj na webe najnovšie správy vo svete jogy, oznamy udalostí, adresy stredísk jogy
Čítajte Viac