Diania

Tadasana: asana vydržať zmeny

Cvičenie, ktoré pomáha spojiť sa s koreňom Muladhara Chakra.

Muladhara čakra je energetické spojenie s naším domovom - Zemou. Toto spája nášho ducha s planétou a umožňuje nám byť zakotvení v súčasnom okamihu. Keď Muladhara funguje správne, cítime sa sústredení a uzemnení - a v dôsledku toho nás ohromí nekonečná energia.

Ak sa v dôsledku zmien cítite vykořenení - možno sa pohybujete, chodíte do novej práce alebo veľa cestujete - je čas oživiť vašu energiu a spojiť sa s upokojujúcou magnetickou silou Zeme.

Tadasana, Mount pose

Vykonajte túto pózu s vedomím a posielajte všetku svoju energiu nohami do samého stredu Zeme. Sústreďte sa na spojenie medzi vašou základňou a Zemou pod vami a začnite zhlboka dýchať.

Predstavte si, že každý cyklus dýchania uzemňuje vašu energiu stále viac a viac, že ​​ide hlbšie a hlbšie do Zeme. Zostaňte v tejto polohe a pokračujte v tejto meditačnej dychovej praxi, kým sa nebudete cítiť pokojne a úplne uzemnení.

Poprava

Nohy spolu alebo šírka panvy. Cítite kontakt všetkých štyroch okrajov nôh so Zemou. Dlane sú otočené dopredu, ramená a čelo sú uvoľnené, chrbtica je predĺžená.

Pozrite si video: Tadasana Mountain Pose: Steps & Benefits. Swami Ramdev (November 2019).

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok