Diania

Trataka: meditácia a šatkarma v jednej praxi

Technika použitia sviečok.

Trataka je prax rozjímania, ktorá pomôže vyčistiť slzné kanáliky a posilniť svaly očí. Svalové cvičenie a čistenie slzných kanálikov sa vyskytuje, pretože nasmerujete svoj pohľad na jeden bod a udržujete ho nehybný.

Existujú dva typy tejto techniky:

  • Bahir trataka - vonkajší pohľad
  • Antar Trataka - vnútorný vzhľad

Ich rozdiel spočíva v tom, že je ľahšie praktizovať externú trataka, pretože sa pozeráte na objekt. A vo vnútornej trataka musíte vizualizovať objekt so zavretými očami.

Ako bod fixácie pohľadu vyberte akýkoľvek predmet: plameň sviečky, obočie, špičku nosa, mesiac, vodu atď.

Trataka odstraňuje všetky očné choroby, únavu a lenivosť; uzatvára spôsob, ako sa tieto problémy objavia. Musí byť utajená ako zlatá skrinka, Hatha Jóga Pradipika

V Gherande Samhite sa hovorí, že táto prax podporuje jasnozrivosť a vnímanie jemných prejavov. Je užitočné vykonať trataka v prípade problémov s koncentráciou a pamäťou.

Technika vykonávania

Zadajte pohodlnú polohu pri sedení. Okolo vás by mala byť pokojná atmosféra, aby nedošlo k rozptyľovaniu. Tento článok popisuje variant trataka so zameraním na plameň sviečky.

Za týmto účelom umiestnite sviečku do úrovne očí a do vzdialenosti od ruky. Pozrite sa na plameň, snažte sa neblikať. Keď slzy tečú, vo vašich očiach sa objaví slabý pocit pálenia, zavrite oči.

Pokúste sa nezaťažovať oči, potom sa slzy neobjavia tak rýchlo. Ak sú vaše oči unavené, zatvorte ich na niekoľko sekúnd a pokračujte v praktizovaní. Ak si uvedomíte, že ste rozptýlení myšlienkou, jednoducho to nechajte a pokračujte v praktizovaní.

Zatvorte si oči, hľa, odtlačok plameňa na sietnici vašich očí. Pozerajte sa iba na neho a snažte sa ho čo najdlhšie držať pred vašimi očami. Ak už nevidíte oheň so zavretými očami, otvorte oči a opakujte postup 2 krát.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Zastavte sa na chvíľu
Diania

Zastavte sa na chvíľu

Popularita Eckhart Tolle medzi fanúšikmi filozofie New Age je ľahko vysvetliteľná. Tolle píše o takých vážnych veciach, ako je duchovná premena a osvietenie, detinsky jednoduché a dôverné, v žánri intímneho rozhovoru. Najpredávanejšiu Sila súčasnosti vydala Sofia. Vybraté stránky tejto knihy publikujeme z kapitoly „Mier za šťastím a nešťastím“.
Čítajte Viac