Diania

Cvičenie, ktoré napína boky, pás a zadok

... a to je iba vonkajšia výhoda kriya.

Kriya Frogs nielen dotiahne boky, urobí zadok krásnym a zaobleným a zoslabí pas, ako je uvedené v názve článku, ale má tiež veľa pozitívnych vlastností pre zdravie tela a ducha. Tu je niekoľko z nich:

  • Nabíja sa energiou. Ak začnete deň s 54 žabami, zostanete vo vysokom duchu až do večera. 26 „žabiek“ je však tiež dobrým začiatkom.
  • Je to profylaxia a metóda liečby kŕčových žíl. Samozrejme hovoríme o pravidelnom školení.
  • Kriya Frogs sú preventívne opatrenie proti rakovine prsníka u žien.
  • Zlepšuje krvný obeh a funkciu srdca.
  • Zvyšuje energiu od dolných centier k horným.
  • Rozvíja intuíciu
  • Ak chcete dosiahnuť prielom, vystúpte z negatívneho stavu a prekonajte svoje vlastné obmedzenia - urobte 108 žabiek.

kontraindikácie: bolesť kolena. Ak počas vykonávania tejto kriyy cítite závraty, zastavte sa a odpočiňte si, kým sedíte na pätách a kolenách.

prevedenie:

  1. Squat spojením podpätkov. Dajte ruky pred seba, oprite sa o prsty. Pozerajte sa rovno.
  2. Pri nadýchaní zdvihnite panvu a sklopte hlavu nadol. Udržujte päty pri sebe, mali by sa priberať na váhe.
  3. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy a dívajte sa rovno.
  4. V jogurte Kundalini je zvyčajné vykonávať toto cvičenie 26, 54 alebo 108-krát. Ak to robíte prvýkrát, môžete začať s menej.

Ak chcete dosiahnuť skutočné výsledky, robte to kriya denne po dobu 40 dní.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok