Diania

Cvičenie jogy na normalizáciu zažívacieho traktu

Tieto pózy na jogu vám pomôžu zbaviť sa nadúvania, poruchy trávenia a iných problémov so zažívacím traktom.

Ak pravidelne robíte tieto cvičenia jogy, pomôžu sa zbaviť „žalúdočných problémov“ - nadúvanie, trávenie, pomalé trávenie (ak samozrejme sledujete aj svoju stravu).

1. Naklonenie vpred

Zvyšuje flexibilitu hamstringov a chrbtice, upokojuje myseľ, zlepšuje trávenie a zmierňuje problémy, ako je zápcha; vyživuje mozgové bunky.

2. Výpad s krútením

Masíruje brušné svaly a krúti orgány brucha, stimuluje trávenie. Krútenie má detoxikačný účinok, pretože stimuluje pohyb toxínov nahromadených v tele a pomáha ich eliminovať.

3. Camel Pose

Napína žalúdok a črevá, čím pomáha zbaviť sa zápchy.

4. Nízky výpad s krútením

Ak máme nepružné flexory bedra, narušujú niekedy správne fungovanie našich vnútorných orgánov vrátane trávenia. Natiahnutím prednej časti tela pomáhame začať pohyb správnym smerom.

5. Baby Pose

To predstavuje masáž vnútorných orgánov brucha.

6. Pose uvoľnenia vetra

Masíruje stúpajúce a zostupné časti hrubého čreva.

7. Mozaika tela

Najlepšie ásan na liečenie. Ak tak urobíte, necháte stres rozpustiť a doslova vytvoríte liečivý priestor pre vaše telo. Krv začína prúdiť z končatín do tráviacich orgánov. Tým sa vytvorí ideálne prostredie na trávenie, čistenie a liečenie.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok

Druhá hodina
Diania

Druhá hodina

Jógový denník - portál o cvičení jogy, východnej filozofii, zdravom životnom štýle, ako aj na webe najnovšie správy vo svete jogy, oznamy udalostí, adresy stredísk jogy
Čítajte Viac