Diania

Namiesto šálky kávy: rad jogy predstavuje energiu

Týchto 5 ásan vám pomôže rozveseliť a povzbudiť vás na nasledujúci deň.

Možno už zaspíte už o tretej hodine a siahate po káve a sladkej buchte, aby ste sa rozveselili? Alebo hľadáte viac energie počas dňa? V každom prípade táto sekvencia v zhone pomôže, čo je oveľa účinnejšie ako vysoko kalorické a škodlivé sladkosti.

Bola vyvinutá inštruktorom jogy Lauren Bongiorno. Má cukrovku 1. typu a pozná nízku energiu.


1. Eagle Pose. (Garudasana)

2. Nakloňte sa dopredu. (Uttanasana)

3. Warrior Pose III. (Virabhadrasana III)

4. Low Lunge. (Andzhaneyasana)

5. Tanečník Pose. (Nataradzhasana)

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok