Diania

Jóga pre podnikateľov: ako asány pomáhajú pri riešení rôznych problémov

Týchto deväť výhod jogy predstavuje len zlomok toho, čo nám môže dať.

Podnikatelia a politici sa už dlho zaoberajú jogou. Čo im môže prax poskytnúť? Rozhodli sme sa nájsť odpoveď na túto otázku a položili sme ju popredným ruským učiteľom.

Jóga už dávno prestáva byť asociálnym zamestnaním. Časy, keď v našej krajine mohol stúpenec starovekého indického učenia ľahko skončiť vo väzení, ďakujem Bohu. A nemusíme hovoriť ani o západe - dnes v Hollywoode sa každý, kto je prvý, venuje joge. Dobré alebo zlé, nie je na nás, aby sme súdili. Faktom však zostáva, že moderná joga je dostupná nielen pre všetkých - jej funkčný účel sa tiež zmenil. Od cesty k duchovnej dokonalosti sa zmenila na súčasť zdravého životného štýlu a navyše sa stala takmer jedinou príležitosťou pre obyvateľov Západu spomaliť a chytiť dych, potom sa s obnovenou energiou ponáhľať do boja o miesto na slnku. Samozrejme, sú možné možnosti, ale v prípade prevažnej väčšiny je to tak. „Jóga sa stala populárnou na celom svete, nedá sa to obísť,“ potvrdzuje Sergej Litau, prezident jogínskej federácie a učiteľ kundalinskej jogy. „Najprv to boli neznámy ľudia, potom sa začali angažovať hviezdy šoubiznisu a podnikatelia. Napríklad Madonna. Nie som si istý, či vážne uvažovala o duchovných praktikách, je to skôr pocta móde, bod v biografii, ktorý priťahuje pozornosť. Nie sme výnimkou, a my sa vydávame rovnakou cestou, ako sme sa pozerali na západ a pozerali sme sa.

Takže čo hľadajú mocní ľudia v tomto svete - politici a podnikatelia v joge? Čo môžu starodávne praktiky asketov a pustovníkov dať ľuďom ponoreným do spoločenského života? Je možné nazvať jogu tým, čo ľudia robia, s ťažkosťami chytiť jednu hodinu denne v najpriaznivejšej situácii? „Jóga je starodávny filozofický systém, ktorý ovplyvňuje celý život človeka,“ hovorí Michail Konstantinov, riaditeľ Centra jogy Ashtanga. „Ten, kto sa dá nazývať jogínom v úplnom zmysle slova, nie je sociálnou osobou. Yogi mení celý svoj život kvôli realizácia cieľov popísaných v primárnych prameňoch. Zároveň je v joge veľa krokov. Telo je nástroj, s ktorým jóga pracuje na prvom mieste. A pokiaľ prídete na zdravie, nedostanete purna jogu ako celok, ale tú časť, čo môže pomôcť, ale na všetkých úrovniach imosvyazany, a postupne sa ľudia stávajú záujem o hlbšie aspekty. "

Je nepravdepodobné, že človek, ktorý úspešne robí to, čo miluje, bude vážne predstierať, že sa nazýva jogín. Ale keď prišiel na lekciu len preto, aby si časom vyliečil chrbát, môže objaviť významnejšie zmeny, ktoré sa možno na začiatku nesnažil. „Cvičením jogy sa učíme pozorovať telo a táto zručnosť sa nakoniec prejavuje aj v iných oblastiach života,“ hovorí Elena Ulmasbaeva, riaditeľka Iyengarského jogového centra. „Vďaka tomuto cvičeniu sa viac stávame sami sebou a zbavujeme sa všetkých závislostí. ľudia, ktorí sa zaoberajú podnikaním, vnútornými rozpormi alebo konfliktmi, slúžia ako impulz k akcii, napríklad, dieťa si nekúpilo hračky, a teraz, keď vyzrel a zbohatol, kupuje jachty a lietadlá pre seba a kompenzuje nedostatok v detstve. trpia to preto, lebo po získaní všetkého, o čom snívate, sa stále necítia spokojní a pokračujú ďalej a ďalej. Prostredníctvom pozorovania tela počas vyučovania sa učíme pozorovať naše fyzické a duševné reakcie v každodennom živote. uvedomiť si skutočné dôvody našich činov, premýšľať o tom, čo a prečo robíme. ““

Ak sa zmeníme interne, skôr alebo neskôr, nevyhnutne začneme niečo v našom živote meniť. Tieto zmeny môžu byť bezvýznamné a hmatateľné až do zmeny povolania alebo presunu do inej oblasti podnikania. Možno niekto povzbudí jogou, aby sa zastavila a povedala si: „Dosť, dosť som zarobila dosť a teraz chcem robiť to, čo je pre mňa skutočne zaujímavé.“ To samozrejme neznamená, že každý, kto prekročí prah jogového štúdia, je odsúdený, rovnako ako rímsky cisár Dioklecián, aby sa vzdal všetkého a sústredil sa na pestovanie zeleniny. Ale prax vám umožní znovuobjaviť seba, čo, ako vidíte, je už veľa. „Ľudia zaoberajúci sa podnikaním majú často veľmi nepokojnú myseľ, niekedy majú pocit, že hlava je všetko, čo majú,“ hovorí Elena. „Ale keď si človek uvedomí svoju fyzickú a duchovnú povahu, prestane byť intelektuálnym strojom, stáva sa viac holistický a v dôsledku toho dostáva príležitosť viac si užívať život. ““

Pocit šťastia nezávisí od praktizovaného štýlu. Magicky, dokonca aj fitness joga, ktorá nepredstiera, že má niečo, spôsobuje po blaženosti blaženosť. „Prax samozrejme zvyšuje celkovú hladinu energie,“ pokračuje Elena. „Jedného dňa ráno vstaneš a zistíš, že si dokážeš bez vedra kávy, pretože si taká veselá a plná energie. Ľudia, ktorí podnikajú, zvyčajne majú jeden spoločný problém: sú sústredení na prácu a nevedia, ako prepnúť. Zdá sa, že s vami niekto hovorí, ale máte pocit, že tu nie je: niekto ho neustále volá, posiela správy, premýšľa o niečom paralelne s vašou konverzáciou. Stále niečo drží a bol by rád, keby sa uvoľnil, áno A jóga sa stáva jeho spasením. Lekcia pomáha „vypnúť sa.“ Nech je to len hodina, ale počas tejto doby sa zdáte, že sa nabijete a dokážete ďalej konať s oveľa väčšou účinnosťou. Cvičenie vám poskytuje relaxáciu, relaxáciu a energiu. “

Jóga vás samozrejme nepremení na inú osobu cez noc. Dividendy, ktoré dostanete z kurzov, sú navyše priamo úmerné času, ktorý ste pripravení venovať týmto istým triedam. „Motivácia je dôležitým faktorom,“ nariaďuje Michail Konstantinov. „Ale aby ste dosiahli tento efekt, musíte trénovať každú hodinu za hodinu. Nemôžete to vziať sem ako skok. Cvičte 6 hodín a potom si dajte týždennú prestávku - nedáva zmysel. „zdôrazňuje takú záťaž, ako je stres. Mnoho ľudí je zvyknutých pracovať päť dní v týždni, kým nespadnete, a potom sa cez víkend začnú naplno využívať, ale takáto schéma nie je vhodná pre jogu.“ “

9 opísaných výhod praxe jogy predstavuje iba zlomok toho, čo nám môže poskytnúť jóga. Výsledok nebude dlho trvať, aj keď nemyslíte na účinky rôznych ásan, ale jednoducho praktizujte pravidelne. Prax vám však môže pomôcť vyriešiť určité problémy a stať sa oveľa efektívnejšími, keď vykonávate pózu so znalosťou veci. To je to, čo sa dá očakávať od praxe rôznych ásan.

1. Buďte v pokoji

Nepokojná myseľ, ako je uvedené vyššie, je hlavným problémom moderného úspešného človeka. Shavasana (póza mŕtvych mužov) a pránájáma sa s tým vyrovnajú. Spoločne upokojujú myseľ, poskytujú hlbokú relaxáciu a poskytujú dobré zdravie bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení. Pranayama okrem toho očisťuje myseľ a pomáha robiť informované a jasné rozhodnutia.

2. Nespajte

Podnikatelia majú spravidla ešte jeden problém, alebo skôr nárok na vesmír: veľmi denne im chýbajú hodiny. Radi by pridali pár k existujúcim dvadsaťštyri, ale zatiaľ jediná vec, ktorú si môže dovoliť iba smrteľník, je minimalizovať čas spánku. Zbavením sa niekoľkých hodín zákonného odpočinku snahou vôle sa rýchlo stávame obeťou chronického nedostatku spánku. Ak však pravidelne cvičíte obrátené držanie tela a Shavasana, ktoré pomáhajú skrátiť trvanie spánku, postupne začnite mať dostatok spánku v kratšom období, jednoducho preto, že lepšie spíte.

3. Pod kontrolou

Muž s akútnou potrebou ovládať absolútne všetko v jeho živote v angličtine sa nazýva kontrolná freack, „posadnutá kontrolou“. Všetci potrebujeme držať krok v určitých situáciách, ale keď sa táto túžba zmení na mánsku zdanie, je ťažké žiť, pretože a) nie je možné všetko ovládať a b) stratíte schopnosť relaxovať. Obrátené pózy, ako napríklad stoj na hlave alebo opierka na ruky, spôsobujú panikárenie týchto ľudí, ale tieto ásany sú presne tou „horkou tabletkou“, ktorú treba prehltnúť. V počiatočnom štádiu, keď sa nachádzame v obrátenej polohe, prestávame chápať, kde je horná časť, kde je spodná časť, kde sú ruky, kde sú nohy, a preto strácajú kontrolu. Postupne si však zvykneme na neobvyklú pozíciu, naučíme sa dôverovať učiteľovi alebo stene za nami, potom začneme udržiavať rovnováhu a orientovať sa vo vesmíre. Táto zručnosť pracovať s nezvyčajnou situáciou sa prenáša do každodenného života a vy už nebudete panikáriť, keď budete konfrontovaní s niečím, čo je mimo vašu kontrolu.

4. Celá hlava

Cvičenie ásanov všeobecne a najmä prevrátených pozícií zlepšuje pamäť a mozgovú aktivitu. Pokiaľ ide o obrátených, je dôležité ich vykonávať v komplexe: najskôr Shirshasanu, potom Sarvangasanu a Halasanu. Takže pôsobíte na rôzne žľazy s vnútornou sekréciou, vďaka ktorej je dosiahnutý účinok. Ak hovoríme o prísunu krvi do mozgu, vo veľkej miere to súvisí so stavom krčnej chrbtice: keď je to ťažké, krvný obeh v tejto oblasti je narušený. Mimochodom, často je to príčina chronických bolestí hlavy. Pravidelné cvičenia pomáhajú zbaviť sa stuhnutosti v hrudníku. Ale už spomenuté obrátené pózy a zvraty sú obzvlášť dobré.

5. Vôľa zvíťaziť

V súlade s filozofiou jogy sú ramená a nohy orgánmi pôsobenia. Ásany, v ktorých ich aktívne rozširujeme, posilňujú našu vôľu, zvyšujú našu schopnosť konať, náš potenciál. Ak sú ruky a nohy slabé, energia nasmerovaná na aktívnu činnosť je nečinná a neobjavuje sa. Preto sa nabudúce, napríklad pri použití obvyklého trikasanu, uistite, že lakte a kolená sú skutočne vtiahnuté, prsty a prsty sú roztiahnuté a chodidlá sú pevne pritlačené k podlahe.

6. Prieskum verejnej mienky

Ohýbanie, krútenie a brušné pózy odhaľujú oblasť slnečného plexu, ktorá je spojená s prejavom človeka v spoločnosti. Ak sa stlačí, realizácia v spoločnosti sa nám dá buď s ťažkosťami, alebo sa pre nás stane príliš naliehavou a snažíme sa dosiahnuť verejné uznanie za každú cenu. Keď sa odhalí oblasť solárneho plexu, človek je schopný realizovať sa bez zvláštneho napätia, čo je najkompletnejší a najoptimálnejší spôsob pre seba.

7. Spôsob bojovníka

Stojace pózy zvyšujú celkovú hladinu energie a aktivujú sa vďaka zapojeniu do činnosti už zmienených orgánov činnosti a otváraniu hrudníka. Dynamické komplexy, ktoré zahŕňali stojace pózy, boli praxou mladých kšatrijov, bojovníkov. Posilnili bojového ducha a vyvinuli nebojácnosť - vlastnosti, ktoré sú pre moderného človeka veľmi dôležité.

8. Hovorte o láske

Otvorením hrudníka sa postupne necháme voľne vyjadrovať emócie, stávame sa srdečnejšími. A tu je obchod, pýtate sa. Faktom je, že ľudia pracujúci naruby často nemajú dosť. Anahata čakra, ktorá sa nachádza v centre srdca, súvisí s našou schopnosťou milovať. Ak v ranom detstve dieťa nedostalo matku lásku, keď dospelo, zavrie sa a nedovolí, aby sa cítil vôbec, pretože sa podvedome obáva, že sa mu nebude odplatiť. Často ide o ľudí, ktorí podnikajú: usilujú sa zarobiť veľa peňazí, aby si zarobili lásku k druhým. Problém je však v tom, že človek môže prijať lásku iba vtedy, keď je schopný milovať. Tento problém je zložitý a nedá sa vyriešiť cez noc, ale jóga je nástroj, pomocou ktorého môžeme byť teplejšie.

9. Nie je možné

A nakoniec, z jogy sme nútení veriť v svoje silné stránky. Zvládnutie nových ásanov, ktoré sa nám predtým zdali niečo nedosiahnuteľné, sme presvedčení o našej schopnosti podniknúť radikálne kroky, o ktorých sme sa nikdy neodvážili premýšľať ani v našich najdivokejších predstavách.

Foto: istockphoto.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok