Diania

4 mýty o meditácii, ktoré sťažujú praktizovanie

Ničenie bežných mylných predstav o populárnej praxi.

Ničíme bežné mylné predstavy, ktoré existujú aj napriek popularizácii praxe

  1. „Počas meditácie by moja myseľ mala zostať úplne prázdna.“ Vaša myseľ nemusí „absolútne nič“ - meditácia jej iba dá relaxáciu a zkrotí tok myšlienok, čím ich zvýši vedomie
  2. „Meditácia je aktivita pre duchovných a náboženských ľudí.“ Aj keď bola meditácia vytvorená na dosiahnutie duchovných cieľov, v jej praxi nie je nič náboženské. Mnoho ľudí medituje za svoje zdravie a pohodu, takže ak ste moslim alebo kresťan, praktizujte bez strachu, že porušíte akékoľvek zákazy viery.
  3. „Meditácia je príliš komplikovaná / príliš ľahká“ Meditácia je proces, nie hmotná vec, a môže byť ľahká a ťažká aj počas jedného cvičenia. Ak si chcete užiť meditáciu a nechať ju prirodzene prúdiť, zbavte sa jej štítkov.
  4. „Musím dlho sedieť v nepríjemnej polohe.“ Nie je pravda, najdôležitejšie je držať chrbát rovno, a preto je úplne dobrovoľné sedieť so skríženými nohami. Navyše nie všetky meditácie sú sedavé. Existuje veľa dynamických meditačných praktík, napríklad chôdza.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok