Diania

5 ťažkostí pri meditácii

Najbežnejšie z tých, ktorým musíme čeliť.

Počúvame veľa o výhodách pravidelnej meditácie, ale často aj samotný život (a našu vlastnú myseľ!). Ak nájdeme čas na meditáciu, stretneme sa s rôznymi ťažkosťami. Najbežnejšie sú:

1. Netrpezlivosť

Pocit potreby urobiť niečo iné počas meditácie je pravdepodobne najväčšou prekážkou. Netrpezlivosť nás vedie k dokončeniu našej meditácie skôr, ako sme plánovali, bráni nám sústrediť sa alebo nás nutí úplne prestať. Prvým krokom je rozpoznať samotnú prítomnosť netrpezlivosti. Potom si hovoríme, že výhody meditácie nám pomôžu zefektívniť všetko, čo robíme - vrátane situácií v živote, v ktorých sme obzvlášť netrpezliví. A potom sa môžeme pokúsiť rozlúčiť s týmto pocitom, ktorý nás vedie k podstate meditácie - sledovanie neproduktívnych myšlienok a ich uvoľňovanie.

2. Nedostatok času

Často chceme meditovať, ale dávame čas na precvičenie inej „dôležitejšej“ činnosti. Často sa nám zdá, že skôr ako budete mať právo sadnúť si a nerobiť nič, musíte urobiť milión ďalších vecí. Kľúčom k úspechu je zmena priorít. Keď začíname uvažovať o meditácii ako o súčasti nášho denného rozvrhu - ako je čistenie zubov alebo spŕch - otázka, či praktikovať alebo nie, vôbec nevznikne. Každý deň pripravujeme svoje fyzické telo na nový deň - prečo nie myseľ?

3. Nedostatok spánku

Za účelom meditácie ľudia často vstávajú veľmi skoro. A to je skvelé. Je však dôležité mať dostatok spánku, inak namiesto meditácie budeme spať. Nedostatok spánku znižuje našu schopnosť sústrediť sa a ovládať naše myšlienky. A okrem toho je všeobecne ťažké sedieť a meditovať, keď chcete spať.

4. Pocit, že všetko je rovnako dobré.

Tento pocit môže byť pre nás najväčšou inšpiráciou a najväčšou prekážkou. Ak nebudeme opatrní, môže to potichu podkopať náš úmysel pokračovať v našej praxi. Myšlienka, že sa cítime tak dobre, že nie je potrebné meditovať, sa zdá byť na povrchu logická, ale ak ju budeme nasledovať, môže to zrušiť celý náš pokrok. A zároveň odchádza naša radostná nálada.

5. Náhle ukončenie praxe

Stáva sa to, keď sa myseľ upokojí a my sa rozhodneme ukončiť túto prax, keď si myslíme, že sme dosiahli cieľ. Pokračujúca prax nám však môže priniesť ešte viac výhod. Pri meditácii by ste sa nemali rýchlo opierať o vavríny a potom môžete ochutnať všetky svoje najsladšie ovocie.

Foto: Carlos Zambrano / flickr.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok