Diania

7 jednoduchých pravidiel pre vedomú meditáciu

Venujte pozornosť týmto bodom, aby vaša meditácia bola úspešná.

Pre začiatočníkov znie meditácia ako „hlboký les“. Nie je úplne jasné, kde začať a ako to urobiť správne. Pripravili sme malý podvádzací list, ktorý vám pomôže naučiť sa základy vedomej meditácie.

  1. Od meditačnej techniky by sme nemali očakávať nič. Hlavná vec je proces, ako aj správne vykonanie týchto techník. Výsledok bude a najčastejšie prekračuje všetky očakávania, ale môže sa úplne líšiť od toho, čo mal váš priateľ alebo podľa vašich predstáv.
  2. Mali by ste mať na sebe pohodlné oblečenie.
  3. Uvoľnite čas a miesto, kde vás v tejto chvíli nikto nebude obťažovať.
  4. Meditácia sa najlepšie robí na lačný žalúdok, pretože pozornosť nebude rozptyľovaná absorpciou potravy žalúdkom.
  5. Môžete meditovať samostatne alebo v skupine. Ak sa k vám chce niekto pripojiť, pozvite ho. Energia stúpne ešte viac.
  6. Je tiež dôležité nerobiť nič na dobu najmenej 15 minút na konci meditácie.
  7. Skôr ako začnete, prečítajte si úplné pokyny pre zvolenú meditačnú techniku.
Naučte sa okamžite relaxovať s Maxom Kirichenkom.

Protistresový kurz "Relax a potešenie"

Naučte sa relaxovať a žiť v pokoji so sebou.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok