Diania

Čo robiť, keď meditácia nefunguje

Ako akceptovať a žiť prostredníctvom negatívnych pocitov a emócií.

Môžete cvičiť jogu, meditáciu, dýchať správne, ale budúci pondelok môže vaše povedomie rozdeliť na kováčov.

Sú chvíle, keď sa rozvíja podráždenosť a hnev, a zdá sa, že všetky tieto praktiky a túžba po vedomí boli zbytočné. Chcem vynechať hodinu jogy, jesť niečo škodlivé a byť zlobivý vo verejnej doprave.

Preskočte a najedzte, ale nebuďte neslušní. Je normálne, že ste človek. Každý má chvíle, keď chce trochu explodovať. Hlavnou vecou, ​​ktorú si treba zapamätať, nie je dotknúť sa ostatných. Ahimsa alebo nepoškodenie iného je niečo, na čo treba pamätať aj v najťažších obdobiach vášho života.

Učitelia jogy sú tiež naštvaní a majú zlú náladu, nikto nesľubuje, že vaše negatívne emócie vás zanechajú navždy. Je to súčasť vášho vnútorného sveta, ktorý je potrebné prijať a prežiť.

Každý človek so silou svojej fantázie sám vytvára svoj vlastný svet dobra a zla, pôžitkov a utrpenia. Dobro a zlo, potešenie a utrpenie nepochádzajú z predmetov. Určujú ich nastavenia vášho vedomia. Tento svet nie je ani dobrý, ani radostný. Takto to vytvára vaše vedomie. Swami Sivananda

Stojí to za to prestať s jogou, meditáciou a inými duchovnými praktikami, ak stále máte také chvíle? Nie. To znamená, že musíte pokračovať a naučiť sa akceptovať negatívne emócie.

Čo robiť a čo si pamätať, keď vaša meditácia nefunguje:

Pracujte na sebe ešte ťažšie

Body zvratu prispievajú k rastu. Povedať, že musíte zhlboka dýchať, prijať všetko, čo sa s vami deje, a byť v okamihu „tu a teraz“, je oveľa jednoduchšie, ako praktizovať to v živote. Ale musíte to aspoň vyskúšať. Uvedomili ste si zodpovednosť za svoj život, a to je veľký a úmyselný krok.

Myseľ vás bude neustále odvádzať preč od súčasnosti, ale zakaždým, keď si to všimnete a pokúsite sa vrátiť k „teraz“, vrátite sa na cestu vedomia. Aby ste to uľahčili, môžete precvičovať recitácie mantry alebo potvrdenia, ktoré vám pomôžu vrátiť sa do pokojného stavu.

Vyskúšajte nové

Ak sa vám zdá, že jednoduchá meditácia o dýchaní nemá žiadny účinok, vyskúšajte dynamické alebo hudobné praktiky. Môže to byť meditácia v tanci, s tibetskými miskami, meditácia gongu, kírtan. Nájdite niečo nové, čo vám pomôže zistiť negatívne emócie a prinesie radosť.

Nájdite rovnako zmýšľajúcich ľudí

Prostredie nás skutočne ovplyvňuje. Ľudia, ktorí zdieľajú vašu víziu a životný štýl, vás môžu podporiť v ťažkých chvíľach života. Skupinová jóga sa líši od osobnej praxe, ľudia okolo vás sa môžu energizovať a inšpirovať. Skúste praktizovať v skupine, môžete mať nové myšlienky a pocity.

Pamätajte, že nemusíte byť vždy dokonale vedomí. Nemali by ste byť dokonalí. V meditácii akceptujte tento proces, nie výsledok. A nechajte sa prežívať negatívne pocity aj zlyhania.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok