Diania

Brilantná meditácia Steve Jobs

Tu je technika, ktorú Steve Jobs počas svojho života použil: rovnako ako všetky dômyselné je to veľmi jednoduché.

Článok v popredných finančných časoch celkom konkrétne popisuje techniku ​​geniálnej meditácie. Napísal ho Steveov oficiálny životopisec, Walter Isaacson. Každý môže ovládnuť túto metódu meditácie, stačí iba dva kroky.

„Sledujte, ako sa vaša myseľ neustále trápi. Pokusy o zefektívnenie chaosu myšlienok nevedú k ničomu. Iba pokojné pozorovanie spôsobí, že vaša myseľ prúdi správnym smerom a nerozloží vodopád emócií“ © Steve Jobs.

Všímavosť je to, čo Jobs počas meditácie zamestnával svojou mysľou. Mnoho rokov praxe mu dal jasnú a ostrú myseľ a čo je najdôležitejšie - zvládnuteľný. Takto zostal prvým medzi rovnými, jednoducho odrezával zbytočné myšlienky a odháňal hmlu, ktorá obklopovala myseľ každého človeka.

Nedávne neurovedecké štúdie ukázali, že meditačné techniky (ktoré sa mimochodom praktizujú na východe už niekoľko tisíc rokov) sú skutočne schopné mať priaznivý vplyv na myseľ aj na telo.

Steve Jobs sa stal prvou osobou v západnej podnikovej kultúre, ktorá ilustrovala efektívnosť takýchto praktík. Po neuveriteľnom úspechu takmer každého výrobku, ktorý Steve vynašiel, nemohol nikto len pokrčiť výhody meditácie. Najväčšie spoločnosti, ako napríklad Target, Google, General Mills a Ford, začali pre svojich zamestnancov zavádzať povinné kurzy orientálnej praxe.

Tu je technika, ktorú Steve Jobs počas svojho života použil: rovnako ako všetky dômyselné je to veľmi jednoduché.

KROK 1

Sedieť so skríženými nohami na pokojnom mieste, najlepšie na nízkom vankúši, aby sa znížilo namáhanie chrbta. Zhlboka sa nadýchnite.

Zatvorte oči a počúvajte svoj vnútorný monológ. Neustále sa točí v hlave: v práci, doma, pred televízorom. Nepokúšajte sa ich zastaviť. Toto je pohyb tzv. „Opičej mysle“. Sledujte z diaľky, keď skočí z jednej myšlienky do druhej. Tomuto pozorovaniu by sa mal venovať týždeň. Bude stačiť päť až desať minút denne.

KROK 2

Na začiatku druhého týždňa sa technika trochu zmení. Zamerajte sa na tú časť mysle, ktorú ste pozorovali - pomaly a vzdialene. Táto časť je zodpovedná za vnímanie vecí súčasnosti. Väčšina z nás si je toho vedomá iba vtedy, keď skutočne zažijeme niečo zarážajúce, niečo, čo zastaví ich večne cval „opičiu myseľ“. Keď skutočne spoznáte druhú časť vášho vedomia, skúste to ovládať a usmerňovať. Pokúste sa spomaliť svoju „opičiu myseľ“. Upokoj ho.

„Vaša intuícia sa stáva neuveriteľne silnou. Veci získavajú jasnosť, súčasný okamih je úplne pochopený, bez skúsenosti z minulosti a hranolu budúcnosti. Myseľ dostáva nové zdroje na zvládnutie jediného existujúceho priestoru - súčasnosti.“ © Steve Jobs.

Pochopíte, kedy to začne fungovať. Venovať pozornosť okolitej realite bude oveľa jednoduchšie. Počas cvičenia si všimnete také maličkosti, ako je dýchanie, prietok krvi. Vzduch je na vašej pokožke. Po otvorení očí uvidíte okolo mierne zmeneného sveta. Bude zbavený zvyčajného hodnotiaceho vnímania. Svet je práve tam. Jednoducho existuješ.

Táto prax môže skutočne trvať dlho. Ale naozaj to stála za to. Stres úplne zmizne. Všetky začiatky nových problémov sa nedokážu zmeniť na snehovú guľu a zachytia vás hlavou. Zostanú tam, kde ich môžete úplne ovládať. Problémy so spánkom zmiznú. Na uvedenie mysle do kľudového režimu stačia dve alebo tri minúty. Prebudenie bude tiež oveľa jednoduchšie.

Použitím tejto techniky si Steve Jobs vybudoval jednu z najúspešnejších podnikových ríš nášho storočia. Pomôže vám vyrovnať sa so svojím vlastným životom? Neváhajte ani.

Zdroj: centermeera.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok