Diania

Hlavným pravidlom šťastia je zastavenie

Ak sa vám podarí v tomto okamihu zastaviť a usadiť sa, uvidíte, že práve teraz je k dispozícii veľa komponentov šťastia.

Meditácia má dva aspekty. Prvou je schopnosť zastaviť sa (šamatha v sanskrte). Celý život, ktorý prevádzkujeme, sledujeme niektoré naše predstavy o šťastí. Zastaviť znamená zastaviť tento beh, opustiť zábudlivosť a pripútanosť k minulosti alebo budúcnosti. Vraciame sa domov, k „tu a teraz“, kam je možný život. Tento okamih obsahuje všetky okamihy. V tom sa môžeme dotknúť našich predkov, našich detí a ich detí, aj keď sa ešte nenarodili. Upokojujeme telo a emócie prostredníctvom vedomého dýchania, vedomého chôdze a vedomého sedenia. Šamatha je tiež prax sústredenia, aby sme mohli hlbšie prežiť každý okamih života a prísť do kontaktu s najhlbšou úrovňou našej existencie.

ZASTAVIŤ PRVÉ

Ak nedokážeme odpočívať, je to len preto, že sme neprestali bežať. Začali sme bežať veľmi dlho a stále to robíme, dokonca aj vo sne. Zdá sa nám, že šťastie a prosperita sú v súčasnosti nemožné. Ak sa vám podarí zastaviť a usadiť sa v tomto okamihu, uvidíte, že práve teraz je k dispozícii veľa komponentov šťastia, sú viac ako dosť, aby vás urobili šťastnými. Aj keď sa vám v súčasnosti niektoré veci nepáčia, existuje veľa dôvodov, prečo sa cítiť šťastní. Chodíte po záhrade a všimnete si, že jeden zo stromov umiera. Je to smutné a celú záhradu si nemôžete vychutnať. Ale ešte raz sa pozrite - záhrada je stále krásna, stojí za to ju obdivovať.

Tit Nath Khan. „Ako vedome relaxovať,“ vydavateľ „E“.

Naučte sa relaxovať a byť v prítomnosti s radosťou.

Protistresový kurz "Relax a potešenie"

Naučte sa relaxovať a žiť v pokoji so sebou.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok