Diania

Ako sa zbaviť stresu? 5 tipov od Eckhart Tolle.

Začnite s týmito 5 jednoduchými postupmi a stres čoskoro prestane mať nad vami moc.

Eckhart Tolle, jeden z najvplyvnejších duchovných vodcov moderného sveta, tvrdí: každý človek nesie v sebe fantóm - ego, falošné „ja“, ktoré sa narodilo z identifikácie seba so svojou mysľou. Ego neustále udržuje minulosť aktívnu. Neustále sa premieta do budúcnosti. Ego vníma prítomnosť iba ako prostriedok na dosiahnutie cieľa, ktorý leží v budúcnosti premietnutej do mysle. A výsledok? Život si dnes nemôžete užívať. Potreba neustále korelovať svoj život s minulosťou a budúcnosťou vás privádza k novým a novým kolám stresu: nemôžete, nemôžete to urobiť, nemôžete si myslieť, zlyhali, nerozprestierali ste slamu. Ako Eckhart Tolle ponúka, ako sa zbaviť tohto stavu?

  1. Zlomte putá túžob, ktoré vám spôsobujú bolesť a utrpenie. Vzdajte sa života v budúcnosti a zamerajte sa výlučne na život v súčasnosti. Sledujte každú chvíľu svojho života tu a teraz, neskúšajte analyzovať jeho význam pre váš život. Zamerajte sa napríklad na to, ako sa pohybujú vetvy stromu stojaceho na záhrade, ako krásna je každá žila na jej listoch.
  2. Vypadni zo svojho vnútorného hlasu. Je to ten, kto vás núti vidieť svet negatívne, spochybňuje všetko, čo sa s vami deje. Je úplne nemožné utopiť vnútorný hlas, ale je vo vašej moci nenechať ho ovplyvniť vás. Predstavte si, že počúvate nudnú prednášku, zatiaľ čo slnko svieti pred oknom a niekto sa smeje. Váš mozog prestane vnímať hlas lektora a sústrediť sa na to, čo sa deje na ulici. To isté urobte aj so svojím vnútorným hlasom.
  3. Uvedomte si svoje emocionálne telo bolesti - negatívne energetické pole, ktoré sa zmocnilo vášho tela a mysle. Je to to, čo vás vedie k stresu a negatívnym pocitom, spôsobuje choroby. Aby ste mu zabránili ovplyvňovať seba, akceptujte jeho existenciu, ale nenechajte ho utvárať vašu osobnosť. Staňte sa tichým svedkom bolesti, nie jej predmetom.
  4. Oslobodte sa od psychologického času. Potrebný je hodinový čas vrátane toho, aby sme sa mohli poučiť z minulosti. Psychologický čas - keď sa cieľ a túžba dosiahnuť tento cieľ stane hlavnou vecou - vás zbavuje príležitosti tešiť sa zo života tu a teraz, núti vás znova a znova prežívať stresovú špirálu. Už viac nevidíte slnečné svetlo a neslyšíte smiech, neuvedomujete si krásu života. Tolle verí, že opustením neustáleho sledovania dosahovania cieľov sa oslobodzujete od úplného vnímania okolitej harmónie a vykĺznete zo stresovej situácie.
  5. Pochopte, že neexistujú žiadne problémy. Existujú iba situácie, ktoré je potrebné riešiť tu a teraz, a situácie, ktoré je potrebné vnímať ako súčasť súčasnosti, kým sa nezmenia, aby sa dali riešiť - opäť v súčasnom čase. Ak ste sa raz ocitli v extrémnej situácii, mohli ste sa cítiť: vaša myseľ nemala čas premeniť situáciu na problém. Len sa zastavil a zapol sa niečo oveľa silnejšie, čo vás núti robiť úžasne odvážne akcie. Vstúpili ste do stavu prítomnosti a spojili ste sa s okamihom Teraz. Pokúste sa priniesť tieto pocity do vášho každodenného života.

Samozrejme, nebudete schopní sa okamžite zbaviť stresu, stačí postupovať podľa týchto pravidiel. Budú však prvým krokom k osvieteniu, v ktorom pocit stresu prestane mať zmysel.

Jediné vystúpenie Eckhart Tolle v Moskve sa uskutoční 30. septembra v Crocus City Hall, podrobnosti nájdete tu: eckhart-tolle.ru

Pozrite si video: Moc přítomného okamžiku. zkratka ke štěstí a vnitřnímu klidu (November 2019).

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok