Diania

Ako prekonať v sebe hnev a nepriateľstvo? Hlavná metóda.

Nájdite v sebe silu a odvahu prijať a milovať ľudí vo vašom okolí.

Všetci sa snažíme zostať v každej situácii v pokoji, bez ohľadu na to, čo sa stane. Nie je však vždy možné vyrovnať sa s búrlivou emočnou reakciou. Čo ak musíte pracovať pod vedením nepriateľského kolegu, zažiť zradu alebo rozvod? Aj keď si uvedomujeme, že negatívne emócie sú príčinou utrpenia a útoky hnevu negujú energiu dobrých skutkov, dokážeme dlho zažiť frustráciu a hnev. Študenti budhistickej meditácie sa na mňa často obracajú s otázkou: čo mám robiť, ak sa napriek vyhradeným hodinám kultivujú súcit - jeden z najdôležitejších aspektov buddhizmatickej praxe - niekedy sa nemôžu zbaviť pocitov nepriateľstva a nepokojov. Ako nasmerovať naše úsilie konať výlučne v prospech všetkých živých vecí? Ako sa naučiť „pustiť“ hnev, horkosť a vinu?

Mnoho ľudí, ktorí zažívajú negatívne emócie vo vzťahu k blízkym, zúfalí, začínajú myslieť, že v skutočnosti potrebujú antidepresíva, a nie meditáciu.

Najlepším spôsobom, ako prekonať deštruktívny pocit odcudzenia, je zmierenie. Mnohí z tých, ktorí takto šli časom, si všimli, že začali pokojnejšie reagovať na udalosti v ich živote. Napríklad ľudia, ktorí zažili vážnu rodinnú krízu, zistili, že pravidelná meditácia zameraná na rozvoj schopnosti zmierenia im umožnila opustiť zášť v minulosti a začať znovu budovať svoj život.

Minulosť a myšlienky

Podľa definície slovníka sa zmieriť znamená „uviesť do súladu, v súlade, stať sa kompatibilným, koordinovať“.

Každá osoba je jedinečná a odlišná od ostatných. Práve tieto rozdiely často bolestne vnímame. Avšak namiesto toho, aby sme sa uzavreli pred svetom, človek môže dovoliť, aby myseľ a srdce prijali ľudí za to, kým sú. Zatvorením našich sŕdc obetujeme svoju vlastnú duchovnú pohodu. Keď sa vzdáme každého a všetkého a ponoríme sa do vlastného hnevu a nenávisti, strácame príležitosť zmeniť situáciu k lepšiemu a ako výsledok sa cítime ako obeť a zažívame pocit bezmocnosti. Odmietame akceptovať veci také, aké sú, zdá sa, že požadujeme nemožné: „Nech sa stane, čo sa stalo v minulosti, nepravda!“ Jeden z mojich učiteľov hovoril: „Nespoliehajte sa na lepšiu minulosť.“ Nechceme priznať, že rovnako ako všetci ostatní, aj keď sa dopúšťame nezrelých a nezodpovedných činov, strácame možnosť užívať si život.

S cieľom rozvíjať schopnosť zmierenia musíte zmäkčiť svoje srdce a pomôcť mu prijať každú chvíľu takú, aká je. To neznamená, že by sme mali byť slepo poslušní alebo akceptovať porážku a kapituláciu. Naopak, je to spôsob, ako žiť život ako celok, akceptovať aj to, s čím, ako sa nám zdá, nikdy nemôžeme existovať spoločne. Stávame sa múdrejšími a učíme sa skutočným hodnotám a náš život sa stáva umením.

Po pravde

Jeden z mojich študentov na mnoho mesiacov nemohol začať rozvodový proces: napriek tomu, že jej vzťah s manželom jej priniesol len utrpenie, stále sa mu pokúšala odpustiť. Nakoniec si uvedomila, že zmiereniu bránila jej posadnutá túžba zmeniť svojho manžela. Nakoniec ho dokázala prijať tak, ako je. Podarilo sa im rozlúčiť sa s najmenšími stratami pre dieťa. Ďalší môj priateľ, zmierený s náročnou postavou jeho manželky, dokázal na svoje vlastné prekvapenie posilniť zdanlivo beznádejné manželstvo. Niekto prestal nenávidieť tyranského otca, ale niekto zistil, že tyranského šéfa možno nielen tolerovať, ale aj rešpektovať.

Nebol to súcit, ktorý pomohol mojim študentom prijať situáciu - nakoniec sa im podarilo zbaviť vnútorného napätia, ktoré mi tak dlho bránilo pozerať sa na pravdu. Pochopenie situácie prinieslo ubezpečenie a za tým prišlo riešenie problému.

Je dôležité pochopiť, že zmierenie je východiskovým bodom na ceste k oslobodeniu srdca. Iba ak prijmeme svet okolo nás, môžeme prebudiť súcit v nás samých. Žena sa zmierila s manželom, cítila s ním súcit a uvedomila si, že je to len ďalšia osoba, ktorá chce byť šťastná - a byť sama sebou.

Buddha nás vyzval, aby sme sa držali našich názorov a varovali, že v boji nie sú nenávistní víťazi. Preto začnite zmierením. Nájdite v sebe silu a odvahu prijať a milovať ľudí vo vašom okolí.

Foto: istockphoto.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok