Diania

Kate Hudson udržuje rovnováhu prostredníctvom meditácie

„Vďaka meditácii som sa vrátil k normálu.“

Ako herečka prekonala pomocou meditácie ťažké obdobie a vrátila sa do šťastného života.

Herečka Kate Hudson je už mnoho rokov aktívnym zástancom meditácie a jogy. Vo svojej novej knihe Jednoduché šťastie: Zdravé spôsoby, ako milovať svoje telo, píše, že v ťažkom období života jej meditácia pomáhala neblázniť sa. "V našom svete nepredstaviteľných rýchlostí, stimulantov, všadeprítomnej technológie a emočného stresu je neuveriteľne ťažké počuť seba a žiť tu a teraz," pripúšťa herečka.

Teraz Kate nielen vyrába svoju vlastnú kolekciu jogových odevov, ale tiež zdieľa svoje skúsenosti vo svojej knihe, čo robiť, keď sa zdá, že sa všetko vymklo spod kontroly.

"Bolo to jedno z najťažších období v mojom živote, keď som sa cítil úplne zlomený, zdevastovaný. Moja myseľ neustále myslela tvrdo, nespala som vôbec - akoby som bola uväznená v úzkostiach a obavách. Vyzeralo to, že tentokrát nikdy neskončí, ale vďaka meditácii som sa vrátil k normálu. ““

Tento spôsob riešenia problému navrhla Kate jej matke, Goldie Hawnovej, rovnako slávnej hollywoodskej herečke. Dlho bola považovaná za stúpenca budhizmu a je zakladateľkou Nadácie Hawn, charity, ktorá sa špecializuje na komplexný rozvoj detí, a najmä pomáha im zamerať sa a ovládať sa v modernom svete. Goldie Hawn tiež napísal niektoré knihy vrátane Lotus Sprouting z Mud a 10 Minutes of Silence, ktoré okamžite zasiahli zoznam bestsellerov v New York Times.

"Moja matka mi odporučila začať s jednoduchou: skúste sa upokojiť a začnite cvičiť pri vedomom dýchaní - to znamená pozorovať vaše dychy a dýchať, pokojne pozorovať myšlienky, ktoré určite prídu na myseľ. Hlavná vec nie je porozumieť im, ale len ich pozorovať, nezabúdať. zároveň o dýchaní. “

Následná reakcia sa môže zdať mnohým známa.

"Spočiatku som sa cítil ešte viac nepohodlne ako predtým. Moje telo a myseľ sa zvíjali dovnútra ako dieťa, ktoré sa chce uvoľniť a utiecť. Ale stále, v dôveru svojej matke, som pokračoval v nádeji, že to bude čoskoro ľahšie." stalo sa! “

Foto: @ fabletics / tumblr.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok