Diania

Kundaliní - meditácia, ktorá kombinuje silu 4 prvkov

Prax rozvíjania rovnováhy ženských síl od učiteľa Kundaliní Amar Atma Kaur.

Kundaliní jóga sa zameriava na praktiky pre ženy. Žena so 4 prvkami môže vedome aplikovať energiu ľubovoľného prvku, je v kontakte s kvalitami Zeme, vody, vzduchu a ohňa.

Aby sa dosiahol hmatateľný výsledok z praxe, je potrebné dôsledne vykonávať odporúčané meditácie, každý po dobu najmenej 40 dní.

V dôsledku týchto praktík budete môcť rozvíjať vlastnosti potrebné v konkrétnych situáciách, naučiť sa zvládať svoje myšlienky a náladu.

Zem

Najdôležitejšou schopnosťou ženy je byť schopná uzemniť sa. Po uzemnení v tele si môžeme vychutnať pocit bezpečia a spokojnosti. Silnejšia vnútorná bezpečnosť, menej závislá od ostatných, od vzťahov, práce, nálady.

Táto kriya vyrovnáva emócie, pomáha relaxovať a dáva sebavedomie: jednoduché držanie tela, so zámkom na krku, so zavretými očami, ktoré vedie k bodu medzi obočím.

Mudra - ruky sú narovnané v lakťoch, ruky na kolenách, dlane hore. Každá slabika má svoju vlastnú mudru, postupne spája špičku palca s ukazovákom, strednými prstencami a malíčkom s pomerne silným tlakom.

Mantra - Sa Ta Na Na

Voda

Voda predstavuje našu emocionálnu energiu, spôsob, akým sa prejavujeme vo svete. Je dôležité nechať emócie voľne prúdiť, sledovať ich bez toho, aby ich blokovali, nechať ich ísť a relaxovať.

Meditácia so zvukom Har je tu skvelá. Mantra stimuluje myseľ a pupočné centrum, zvyšuje koncentráciu, rozvíja vôľu.

Jednoduché držanie tela, s ľahkým hrdlom, oči sú sústredené na špičke nosa, uzavreté o 9/10. Mudra - lakte po stranách tela, predlaktie 45 ° k obzoru, prsty na úrovni hrdla. Na začiatku cvičenia dlane pozerajú dolu.

Striedavo narážajte na boky dlaní proti sebe. Dlane smerujú nadol a ukazováčky sa navzájom dotýkajú. Palce sú dole, takže pravý palec je pod ľavou stranou.

A keď sú dlane otočené, prsty malých prstov a spodok dlaní narážajú na seba.

Mantra - Har


Ovzdušia

Mobilita, ľahkosť, túžba. Žena-vzduch žije v súčasnosti, bez ľutovania, v minulosti sa nezachytila ​​a netrápila sa snovými snami.

Prostredníctvom jogy Kundaliní a meditácie môžeme vidieť našu pravú povahu a nájsť pocit bezpečia predovšetkým v sebe.

Akonáhle sa začne milovať a porozumieť sebe, muž začne ženu rešpektovať.

Meditácia apeluje na pravekú moc, prejavujúcu sa tvorivými aspektmi, vyvoláva božskú ženskosť na Zemi.

Póza je jednoduchá, s ľahkým hrdlom, oči sú zatvorené. Mudra - ruky sú umiestnené pred plecami, dlane vpred, zaťaté v pästi, palec von. Ramená sú ohnuté na lakťoch, ale lakte nie sú pritlačené k rebrám. Ukazováky sú zdvihnuté zvislo.

Mantra - Adi Shakti Adi Shakti Adi Shakti Namo Namo Serab Shakti Serab Shakti Serab Shakti Namo Namo Pritam Bagvati Pritam Bagvati Pritam Bagvati Namo Namo Kundalini

Požiarne

Odporúča sa vykonávať postupy na posilnenie Manipury - čakry, ktorá je zodpovedná za absorpciu, akumuláciu, transformáciu a distribúciu energie.

Póza je jednoduchá, s ľahkým hrdlovým zámkom. Zatvorte oči a pozerajte sa cez zatvorené viečka do dlaní.

Mudra - ruky ohnuté v lakťoch, predlaktia zdvihnuté od horizontu o 10 stupňov. Pravá dlaň spočíva vľavo, prostredné prsty sú vankúšiky nad sebou. Dlane sú umiestnené nad bránicou. Palce sú od seba vzdialené tak, aby smerovali do strany a dopredu.

Mantra - Har Har Wahei Guru

Pri vdychovaní si predstavte svetlo modrou energiu, ktorá obklopuje vaše dlane. Pri výdychu si vizualizujte blesk v modrej farbe, ktorá strieľa z vašich končekov prstov do vesmíru.

Buďte si vedomí a otvorení novým, napĺňajte a rozvíjajte sa. Veľa šťastia v praxi. Sat nás!

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok