Diania

Mantra z hnevu a depresie

Tieto mantry vám pomôžu relaxovať a relaxovať, ale musíte spievať správne.

Otázka od čitateľa: Často cítim hnev, depresiu. Aké mantry stojí za to spievať, aby sa zahriali a relaxovali?

Odpovede Sadashiva, učiteľka Tantra Kriya:
Slovo „mantra“ sa doslovne prekladá ako „to, čo chráni a oslobodzuje myseľ od obmedzení“. Spievanie mantry skutočne pomáha vyrovnať myseľ a emócie. Pôvodná mantra AUM (OM) je jednou z prvých praktík používaných v tantrickej tradícii. Upokojuje myseľ a telo. Je veľmi dôležité správne spievať mantru: na tento účel musíte otvoriť ústa a vydať zvuk „a“, zatiaľ čo budete cítiť vibrácie v spodnom bruchu (vo vnútri, bližšie k chrbtici); potom, čo si trochu zakryjete ústa, aby sa tento zvuk zmenil na „o“, nasmerujte svoju pozornosť chrbticu do bodu za hrudnou kosťou; Vnímajte vibrácie v tejto oblasti; na konci sú pery uzavreté a zvuk „m“ je výrazný, vibrácie sa končia v mieste medzi obočím. Túto mantru musíte spievať 10-15 minút, a potom len ticho sedieť a cítiť pozitívne účinky vibrácií.

Ďalšia védska mantru, Maha Mrityunjaya, uzdravuje telo aj myseľ. Môže sa spievať 11, 54 alebo 108 krát. Táto mantra ničí choroby tela a mysle, posilňuje celkové zdravie. Ďalším mocným zdrojom uvedenia múdrosti žiarivej mysle do nášho vnímania je Gayatri Mantra. Toto je mantra čistenia a osvietenia, mantra nášho vnútorného svetla, oslobodená od tmy; privádza nás späť do prirodzeného stavu sat (pravda), chit (múdrosť), ananda (blaženosť). Môže sa tiež spievať 11, 54 alebo 108 krát.

Túto prax by som odporučil: začnite s 21 opakovaniami AUM (asi 10 minút, potom s tichým sedením na pár minút), pokračujte s 11 opakovaniami „Maha mrtijunjaya“ (potom znova sedieť) a končite s 11 opakovaniami „Gayatri“. Nakoniec musíte mlčať a cítiť zmeny, ktoré sa odohrávajú v mysli a tele. Najlepšie je zopakovať túto sadhanu ráno po sprche a večer, tiež po očistení tela. Výsledky tejto praxe môžete cítiť niekoľko dní. Dúfam, že to pomôže.


Pozrite si video: Čo s našimi emóciami, ako na hnev a strachy (November 2019).

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok