Diania

Meditácia: 5 najčastejších chýb

Učte sa z chýb druhých - a správne meditujte!

Viete, že meditácia je dobrá - váš inštruktor jogy vám to povedal a internet je plný príbehov o tom, ako meditácia zmenila život niekoho. V praxi meditácie sú však možné chyby. Dávame 5 najbežnejších (a ich riešenia). Začiatočníci teda často začínajú:

  1. Zapojte sa do nesprávneho druhu meditácie. Neexistujú dvaja podobní ľudia, preto je logické, že by sme sa všetci nemali zaoberať rovnakým typom meditácie. To, čo funguje pre vášho najlepšieho priateľa, nemusí pre vás fungovať. Od samého začiatku by bolo pekné presne určiť, aké problémy chcete vyriešiť (alebo aspoň zmierniť) pomocou meditácie. Položte si nasledujúce otázky: Platí vo vašom živote úzkosť? Ste apatickí a potrebujete viac energie a inšpirácie? Vo vašom živote došlo k zármutku a hľadáte spôsoby, ako vrátiť lásku a svetlo do svojho života? Všetky tieto situácie si vyžadujú rôzne formy meditácie. To je prípad, keď jedna veľkosť nie je vhodná pre každého.
  2. Očakávajte okamžité zázraky. Nikto neočakáva, že príde do telocvične a pri prvej návšteve zdvihne činku na 100 kg. To isté s meditáciou. Toto je celoživotný postup, takže sa o seba dobre starajte. Len 60 sekúnd denne môže zmeniť život!
  3. Očakávajte, že zmiznú všetky myšlienky. Dostali sme toto úžasné telo a myseľ, aby sme naplno odhalili ich potenciál - a aby sme neutekali pred problémami s nimi a snažili sa vyprázdniť našu myseľ od myšlienok. Navyše väčšina z nás nie je mníchmi a nežijú v kláštore, ale v spoločnosti, v spoločenskom živote. Musíme sa stať našimi vlastnými navigátormi / riadiacimi letovej prevádzky, naučiť sa riadiť naše myšlienky a nesnažiť sa ich zbaviť - alebo radšej zvoliť to, na čo sa chceme sústrediť, aby nás neustála duševné klábosenie nevedie z kurzu.
  4. Zvážte, že to nefunguje. Vráťte sa na krok 1 a prečítajte si ho. Meditácia je skvelá a veľmi účinná prax! Nechajte ju robiť svoju mágiu.
  5. Urob to všetko sám. Tradične sa meditácie vyučovali jednotlivo. Učiteľ bol študentovi vždy k dispozícii - odpovedal na otázky, podporoval ho, inšpiroval a usmerňoval. Nečudo, že robíte veľa vecí, ak ste začali meditáciu čítaním niekoľkých kníh na túto tému. Získajte podporu - teraz je k dispozícii veľa učiteľov, ktorí sa na ňu môžu obrátiť.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok