Diania

Budovanie meditácie o mozgu Alexander Kulikov

Táto meditácia otvorí neuveriteľné možnosti vášho vedomia.

Chcem vám ponúknuť úžasnú meditačnú prax. Ak môžete byť trpezliví a ovládať to, objavíte zaujímavé možnosti nášho vedomia. Je to kvôli zvýšeniu efektívnosti mozgu pri učení, koncentrácii, spracovaní informácií a senzorickej spätnej väzbe. Ja sám to praktizujem 11 rokov. Táto technika je veľmi jednoduchá, vyžaduje si však úplné začlenenie: motorické zručnosti, zmyslové zručnosti, sústredenie. Všetko je zapojené, a preto dosahujeme rýchle a kvalitatívne zmeny.

Sadnite si teda do jednoduchej pózy: oči sú pootvorené a sústredené na špičku nosa. Ruky sú pred telom a mierne natiahnuté na oboch stranách s dlaňami na úrovni solárneho plexu. Vdýchnite v 6 dieloch a vydýchnite v jednom, iba nosom. Šesť častí ostrých nástrah zodpovedá šiestim mentálnym zvukom „Ca“, „Ta“, „Na“, „Ma“, „Ba“ a „Hey“ a výdych zodpovedá mentálnemu zvuku „Guru“.

pohyb: Končeky prstov sa dotýkajú hrotu palca každej ruky v nasledujúcom poradí, s ľahkým, ale jasným dotykom.

  1. Ortuť: malý prst - „Sa“,
  2. Jupiter: index - "Ta",
  3. Slnko: bezejmenné - „zapnuté“,
  4. Jupiter: index - "Ma",
  5. Saturn: stredný - „Va“,
  6. Ortuť: Pinky - Hej.

Otvorené ruky: Guru. Dlane sú ploché a prsty sú oddelené. Špička jazyka sa každým zvukom dotýka hornej oblohy v mieste prechodu tvrdej oblohy na mäkkú. Sadnite si. Nakoniec zhlboka nadýchnite a roztiahnite ruky nad hlavu. Potom potraste rukami 30-60 sekúnd. Potom vydýchnite a relaxujte.

Čas pre túto výkonnú techniku ​​sa môže pohybovať od 11 minút do 31 minút ako maximálny čas. Je dobré začať za menej ako 11 minút a pomaly zvyšovať čas na 31. Nakoniec skúste dokončiť 40 dní za 31 minút.

Pred cvičením spievajte ONI NAMO GURU DEV NAMO adi mantra trikrát a na konci tréningu spievajte trikrát SAT NAM mantru.

Pokúste sa maximalizovať rýchlosť dotyku prsta, ale nestrácajte kontrolu. Na začiatku vývoja praxe môže dôjsť k silnému podráždeniu. Spomal, pozri sa na svoje ruky. Ako poslednú možnosť zastavte, pokojne dýchajte a potom pokračujte. Postupne zavádzajte aj nové prvky koncentrácie. Najskôr zvládnite dýchanie a sled dotykov prstov a potom pridajte mantry, sústredenie sa na špičku nosa, dotyk jazyka.

Pri prvom nádychu znížte bránicu a mierne vyčnievajte z žalúdka, aby ste mali dostatok pľúc na 6 dychov.
Pokúste sa udržať polohu tela stabilnú, ale ak je vnútorná vibrácia veľmi silná, posuňte svoje telo, ale nevstaňte.


Chcete sa dostať do triedy Alexander Kulikov? Takúto príležitosť budete mať na 12. medzinárodnej konferencii časopisu Jóga 31. marca - 1. apríla v novej Prahe na Voikovskej.
Konferencia Jógový denník je jedinečnou príležitosťou zoznámiť sa s najbohatším svetom jogy, experimentovať s novými štýlmi, zdokonaliť svoje vlastné zručnosti a doplniť prax o nové techniky od učiteľov na najvyššej úrovni. 2 dni praxe, majstrovské kurzy, prednášky, meditácie a stretnutia s najslávnejšími učiteľmi z celého sveta.

Pre prosperitu používajte techniky jogy Kundaliní.

Video kurz Kundalini Yoga „Priťahujem úspech (a peniaze!)“

3 hodiny jogy kundalini na pomoc pri realizácii vašich snov.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok