Diania

Meditácia na zmiernenie stresu

Vykonajte to večer, aby ste odstránili všetku negativitu.

Sat Guru Kaur je priamym študentom jogy Bhajan. Učí a inšpiruje veľmi energickým, veľmi vášnivým spôsobom. Cestuje po celom svete a zdieľa s mnohými ľuďmi posvätné vedomosti vo forme workshopov, majstrovských kurzov a školení. „Pozývam vás na majstrovskú triedu v Kundaliní joge, ktorej cieľom je očistiť podvedomie a vidieť svetlo intuície.“

Yogi Bhajan povedal: „Myseľ je nekonečná, keď sústreďuje magnetickú energiu psychiky. Existujú iba dve veci: energia a hmota. Akákoľvek kompozícia, transpozícia akejkoľvek energie do hmoty a hmoty do energie môže byť spôsobená disciplinovanou duševnou koncentráciou. Táto mentálna koncentrácia vo vás, to nie vonku. ““ Yogi Bhajan

Dám vám meditáciu, aby ste zmiernili stres, čo môže byť veľká každodenná prax. Urobte to večer, zmyje stres vášho tela a vašej aury. Budete sa môcť obnoviť, zbaviť sa hluku mysle a ísť do hlbokého ticha. Čas od času to robíte pravidelne a trpezlivo - táto kriya prinesie rovnováhu vášmu životu.

Pose: Sadnite si do jednoduchej pózy s rovnou chrbticou. Brada je pritlačená trochu k hrudníku, hrudník je zdvihnutý. Ruky v Gyan Mudre alebo v akejkoľvek inej vhodnej meditatívnej mudre. Pohľad: Zatvorte oči a zamerajte sa na dych. Dýchanie: Vdýchnutie - nosom do 8 rovnakých vdychov. Výdych je hlboký a silný nosom. Čas: 11 minút. Ukončenie: Zhlboka sa nadýchnite a zadržte dych po dobu 5-10 sekúnd. Vydýchnite. Zhlboka sa nadýchnite a zadržte dych 15-20 sekúnd, otočte ramená. Vydýchnite mocne. Zhlboka sa nadýchnite a zadržte dych po dobu 15 - 20 sekúnd a otáčajte ramená tak rýchlo, ako môžete. Vydýchnite a relaxujte. ““

Zapojte sa do online kurzov Sat Guru Kaur na prvom on-line festivale jogy Kundalini JÓNA PREZENTÁCIE od 1. do 3. decembra. Podrobný program festivalu a podmienky účasti na webe.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok