Diania

Meditácia za dôveru a kreativitu

Cítite vnútornú slobodu a svoju neobmedzenú kreativitu.

Cieľom tejto meditácie je pomôcť nám dostať sa z našich obvyklých hraníc a otvoriť nové možnosti. Spája nás s centrálnym kanálom tela, v ktorom žije kreativita a kde vzniká jasnosť a sebavedomie.

Cvičte 11 minút, aby ste uvoľnili priestor pre energiu a nové nápady.

  • Posaďte sa pohodlne, panva nad kolená, Nadýchnite sa nosom a vdýchnite hlboko do žalúdka. Cítite, ako svetlo dopadá vzduchom. Vydýchnite nosom nahor a cítite, že sa svetlo pohybuje hore.
  • potom pridajte schopnosti vnímania a počúvania - pomocou jednoduchej mudry, ktorá zvyšuje tvorivú jasnosť. Zbierajte kefy v tvare misky pred srdcom - malé prsty sa dotýkajú, dlane vzhliadajú.
  • Dýchajte hlboko do žalúdka nosom. a cítiť kvalitu prijatia vo vašich rukách. Pozvi zdroj svojej kreativity do tela a všimni si akékoľvek myšlienky alebo pocity, keď sa objavia.
  • Pozdravte dych a sledujtes každým cyklom dýchania sa predlžuje a upokojuje. Keď sa v tele a v dychu objaví väčšia stabilita, vytvoríte úrodnú pôdu pre semená vašej kreativity.
  • Po ukončení meditácie si predstavte, že dýchate vo svetle až na samý spodok brucha, Dlane dajte dokopy v modlitebnom gestu (Anjali mudra) pred hrudník na úrovni srdca. Výdych pochádza z brucha, zdola nahor; pritiahnite pupočné centrum k chrbtici a predstavte si, ako svetlo jasne osvetľuje celú vašu bytosť a celý okolitý priestor.

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok