Diania

Šivova meditácia na aktiváciu tretieho oka

Choďte hlbšie a počúvajte vnútorný hlas. Každá otázka má odpoveď.

Čokoľvek máte, nezabudnite: vaša duša je plná múdrosti a viete, ako. Táto meditácia pomôže jasne vidieť.

Sadnite si do skalnej pózy na kolenách a pätách. Zdvihnite ruky pod uhlom 60 stupňov. Dlane sú otvorené a otvorené.

Zamerajte všetku svoju pozornosť na bod medzi obočím. Možno sa budete cítiť nepríjemne, vaše myšlienky sa vás budú snažiť rozptýliť - ale vždy, keď si ich všimnete, vráťte sa k bodu tretieho oka. Ak máte bolesti hlavy - je to normálne.

Nadýchnite sa a vydýchnite, prerušte každý dych v 16 dieloch. To znamená, že pri inhalácii je potrebné vykonať 16 krátkych „výdychov“ a pri výdychu - 16 krátkych „výdychov“. Ak je zdieľanie dychu týmto spôsobom pre vás príliš ťažké, začnite s 8 časťami a postupne upravte na 16.

Pri každej vdýchnutí a výdychu si predstavte, ako malé strieborné kladivo zasiahne tretie oko.

Prípravný čas: od 3 do 31 minút.


Informácie prevzaté z knihy „Fantasy a realita“, Yogi Bhajan, Siri Singh Sahib Bhai Sahib, Harbajan Singh Halsa Yogiji. Vydavateľ Yoga-press

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok