Diania

Miesto pre meditáciu

Vytvorte vo svojom dome ostrov pokoja, stavajte na našich piatich zmysloch.

Svet okolo nás sa stal veľmi agresívnym a takmer každý potrebuje miesto, ktoré by bolo skutočnou oázou mieru. Pre mnohých praktizujúcich jogy je to miesto na meditáciu. Meditačný priestor si môžete vytvoriť sami, doma a s minimálnym úsilím. A v tom nám pomôže päť zmyslov, prostredníctvom ktorých vnímame svet. Ak sú tieto pocity pokojné, je ľahšie počúvať seba. Keď považujeme týchto päť zmyslov za nástroje duše, stanú sa vodcami vnútorného sveta.

vízia:

Aby bol priestor vhodný na meditáciu, musíte v ňom nechať iba to, čo ho robí pohodlným a praktickým. Nechajte všetko, čo potrebujete, a zbavte sa zbytočného. Prázdny priestranný priestor je materiálnym stelesnením meditatívneho stavu. Vyberte si sviečku, jednoduchý oltár alebo figúrku a umiestnite ich tak, aby upútali pozornosť v miestnosti. Pomôžu nasmerovať pohľad dovnútra.

znie:

Je lepšie, ak je miesto tiché, takže v okolí nebudete počuť žiadne hlasné a nepríjemné zvuky. Paradoxne určité farby tiež prispievajú k pocitu ticha. Sme zvyknutí odkazovať farby na vizuálnu sféru, ale každý vie, že farby môžu byť tiež hlasné a tiché. Neutrálne a pastelové farby vytvárajú pokoj v doslovnom a obraznom zmysle slova. Takže môžete lepšie počuť pôvodný pôvodný zvuk dychu, svoju mantru - a nakoniec cítiť zvuk úplného ticha.

chuti:

Slovo „chuť“ tiež nie je jeden význam. Mali by sme si vyvinúť chuť na jednoduchosť. Ak vonku odoláme jednoduchosti, možno jej budeme vnútorne odolávať - ​​teda odolávať meditácii. Koncept „menej“ v tomto prípade však znamená jednoduchosť ako eleganciu a nie nedostatok alebo hlad. Je zvláštne, že znakom vstupu do meditatívneho stavu je salivácia. Prečo máš hlad? Čo vás uspokojí? Keď si sadnete na meditáciu, môžete sa opýtať sami seba: „Čo chcem?“

dotyk:

Prírodné látky a textúry prinášajú liečivé účinky prírody do našich domovov. Niet divu, že v jogových štúdiách môžete často vidieť prútené koberce, kamene, kvety, bambusové obrazovky. Odev z bavlny a hodvábu umožňuje pokožke dýchať. Dotyk možno vnímať ako úctu k prírode a jej energetickej podstate - práne, ktorá úzko súvisí s dýchaním. Pri meditácii sa cítime bezpečne, keď pozorne sledujeme dych.

čuch:

Najstarší zo všetkých piatich zmyslov, schopný vyvolať silnú reakciu. Vôňa sviečok, kadidla a aromatických olejov môže vstúpiť do meditatívneho stavu. Pred meditáciou zapáľte sviečku, to vám dodá prvok rituálu. Zvyčajne verili, že kadidlo dvíha modlitby do neba. Používanie kadidla nám pomáha pamätať si, že naša prax nie je len pre nás samých.

Foto: Anne Schlechter

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok