Diania

Duševné praktiky nie meditácie - joga za praxou ásan

Nejde o to, aby ste zvážili svoje vlastné myšlienky, ale aby ste cítili, kto sa na ne pozerá.

Tento článok je pokračovaním. predchádzajúca, V tom chcem opísať trochu viac cvičiť v povrchových vrstvách vedomia, Okamžite treba zdôrazniť, že tento text neobsahuje opis žiadnych konkrétnych postupov (viac o tomto, možno v nasledujúcich článkoch), je to skôr teoretická časť na pochopenie procesov. Názov článku nebol vybraný náhodne. V súčasnosti sa takmer každá prax nazýva módne slovo „meditácia“, čo podľa môjho názoru nie je úplne správne. To, čo ďalej popíšem, ako aj práca s „tichom“ (prázdnota) opísaná v predchádzajúcom článku, nemajú nič spoločné s praxou. jogínska meditácia - proces pratyathara, dharana, dhyana a ešte viac samádhi - nedochádza, pretože sa vyskytuje na rôznych úrovniach vedomia. Toto bolo napísané prvý článok, Ak sa toto porozumenie nestane, prečítajte si ho znova.

Účelom jogy ako duchovnej praxe je teda prebudenie „spiaceho“ vedomia. Vedomie bežného človeka je fixované v najpovrchovejšej vrstve, z ktorej sa pozerá na vonkajší svet. V tej istej vrstve prebieha proces myslenia a prejavujú sa emócie, ktoré sa vyskytujú. Prebudenie začína mentálnym uvedomením, keď človek začína venovať pozornosť nielen vonkajšiemu svetu, ale aj tomu, čo sa deje v jeho mysli, to znamená pozerať sa na seba, pozorovať. Tento proces možno nazvať „otvorením dverí“ vnútorným štruktúram vedomia. Každý má také „dvere“. Napríklad, ak sa spýtate akejkoľvek osoby, na čo si myslí, môže vám povedať myšlienky - to je schopnosť sebarealizácie. Bohužiaľ, len málo vstupuje do týchto „dverí“.

Mentálne vedomie je nevyhnutným prvkom jogy a rozvoj tejto zručnosti je znakom pokroku v tejto oblasti. Pokrok by sa mal rozvíjať dvoma smermi.

Prvý smer - trvanie procesu mentálneho uvedomenia. Čím častejšie a dlhšie budete pozorovať, čo sa deje vo vašej mysli, tým lepšie. Musíte byť veľmi vytrvalí, aby ste si zvykli na seba. Zároveň však musíte byť opatrní, pretože z vašej mysle sa môže stretnúť s tvrdým odporom. Naozaj miluje, keď obyčajne „spíte“ a nemá rád, keď ho „niekto“ pozerá. V skutočnosti, keď vedomie chýba, ste v „spiacom“ stave vedomia, aj keď sa aktívne prejavujete vo vonkajšom svete. Je to akýsi „biorobotový“ režim, ktorý prísne vykonáva programy príkazov a nechápe, čo sa deje. Ale aj keď máte spôsob pozorovania myslenia, veľmi dôležitý bod sa často prehliada:

Cieľom nie je donekonečna skúmať svoje vlastné myšlienky, ale cítiť toho, kto sa na ne pozerá.

Nie ste myseľ alebo emócie, ste to, kto to sleduje. Jógou sa snažíte nájsť odpoveď na otázku „Kto som?“, Spýtal sa sám seba, pokiaľ to samozrejme nerobíte ako duchovná prax a neobmedzujete sa iba na úroveň „telesnej výchovy“ pre zdravie alebo na krásnu postavu. Nie je ľahké si to uvedomiť, pretože režim „rozdvojenej“ pozornosti sa vyžaduje, keď časť pozornosti zachytáva myšlienku alebo emóciu, zatiaľ čo druhá sa pokúša cítiť „pozorovateľa“. Bežný človek túto zručnosť často nemá.

Je veľmi dôležité pochopiť, o čo ide. Pozornosť nie je len kanálom vnímania, ale aj kanálom, ktorým sa energia pohybuje. Pohybuje sa tam, kam smeruje vaša pozornosť. So svojou pozornosťou môžete „načerpať“ energiu svojimi vlastnými myšlienkami a emóciami, inými ľuďmi, životnými situáciami, čokoľvek. Toto je skvelý nástroj mysle. S tým môžete vstúpiť na „vrcholy Ducha“, ale môžu vás znížiť na úroveň „zvieraťa“. Preto, bez zručnosti vedomého manažmentu pozornosti, pokrok v praxi jogy je nemožný. Keď sa pokúsite cítiť „pozorovateľa“, a nie myšlienky, „de-aktivujete“ myslenie, čím sa myseľ upokojí a zároveň „načerpáte“ svoju Prítomnosť energiou.

Je potrebné dosiahnuť najvýraznejší zmysel pre vlastnú existenciu (existujem), z ktorého pochádza vnímanie (uvedomenie) nielen duševných procesov, ale aj všetkého ostatného v živote. Táto prax vedie k prejavu skutočnej „látky“ vnímanej ako „ja“. Nie je to ani myšlienka, ani emócia ani telo (zvyčajne je to viac ako len fyzické telo). Táto látka nie je realizovaná fyzickými zmyslami, ale priamo mysľou, a vytvára v nej určitý druh „podpory“, z ktorej dochádza k vnímaniu všetkých procesov v mysli. Prítomnosť Pozorovateľa robí myseľ pokojnejšou a vyrovnanejšou. Je to dôležitá etapa praxe, bez nej, „spoliehania sa“ iba na myšlienky a emócie, je takmer nemožné dosiahnuť stabilitu vedomia a kontrolného myslenia.

Druhý smer rozvoj mentálneho povedomia - zvýšenie hĺbky vnímania. Vaše vedomie sa začína rozširovať hlbšie. Na povrchu sú myšlienky a emócie, vnímanie tejto úrovne je dostupné pre každého. Ďalej existujú sily a programy, ktoré proces spustia a privedú na povrch myšlienky, to znamená iné nastavenia vášho vedomia. Dosiahnutie tejto úrovne vyžaduje prebudenie trochu hlbších vrstiev vedomia, a tu sa nemôžete obísť bez pomoci Prázdnoty (ticho), pretože myšlienky a emócie majú tendenciu upútať pozornosť a priviazať vás k povrchu.

Je veľmi dôležité správne porozumieť javu nazývanému „prázdnota“, pretože slovo neznamená plný význam. Budeme sa zaoberať výrazom „neplatné“. Takže myšlienky a emócie sú zjavnými formami energie. Keď nastane „ticho“ (Void), energia prejde do neprejaveného stavu, ale nikde nezmizne. Dá sa to vnímať ako Prítomnosť nekonečného priestoru, naplnená neobmedzeným kreatívnym potenciálom, z ktorého sa všetko odvíja a kde sa všetko vracia späť. V istom zmysle je to plnosť, nie neplatné, pretože obsahuje všetko, čo sa môže prejaviť. Vaša Prítomnosť Pozorovateľa sa zlúči s Prázdnotou a stanete sa prítomnosťou Aware Void. Takto dochádza k zakoreneniu vo vesmíre. Tento jav možno nazvať priestorovo rozšíreným stavom vedomia. Inými slovami, stanete sa „príliš veľkými“ a myseľ vás nemôže obsiahnuť sama o sebe, rovnako ako „oblak“ nemôže pojať „neba“ ako taký.

Kontakt s Void a jeho zakorenenie vám umožňuje byť v hlbších vrstvách vedomia a poskytuje obrovský potenciál pre prácu s ním. Keď „okovy“, ktoré vás viažu na povrch mysle, oslabia, môžete sa ponoriť hlbšie. Myšlienky a emócie sú posledným „produktom“ práce vášho vedomia. Keď pôjdete hlbšie, uvidíte sily a programy, ktoré ho vytvorili. Získate veľa nových vedomostí o sebe ao tom, ako funguje vaša myseľ. Postupne sa zvyšuje vaša citlivosť na interné procesy a vnímanie sa stáva „jemnejším“.

Takýto vývoj môže spôsobiť problémy, pretože citlivosť na vonkajší svet sa automaticky začína rozrastať a niektoré udalosti alebo ľudia vás môžu veľmi ľahko vyvažovať. Niektorí ľudia, najmä ženy, ktorí mali spočiatku veľmi vysokú citlivosť, by na to mali byť pripravení. Spolu so zvýšenou citlivosťou sa môžu zvýšiť aj kontrolné schopnosti. Kľúče k tomu tiež spočívajú v Prítomnosti Prázdnoty. To znamená, že čím viac pozornosti upriamujete na toto Ticho, tým pokojnejšie bude na povrchu. Bez potlačenia môžete energiu myšlienok a emócií vrátiť späť na zdroj (prázdnota), odkiaľ sa objavila.

Táto prax privádza kontrolu na úplne novú úroveň, pretože Prázdnota môže „absorbovať“ akékoľvek množstvo energie. To však neznamená, že za každých okolností musíte udržiavať Total Silence na povrchu. Takéto úsilie môže viesť k „jemnému“ zablokovaniu vedomia (spomínal som to v prvom článku). Informácie z celého vedomia, nielen zo štruktúr osobnosti, ale aj z hĺbok, od vášho Ducha, ktoré vám môžu povedať veľa vecí alebo vás nasmerovať, sú zobrazené v povrchovej vrstve. V tomto ohľade je potrebné vyvinúť rozdiel (viveka), ktorý odlíši jeden od druhého. A tu nové vedomosti o sebe veľmi pomáhajú.

V počiatočnej fáze musí človek pomocou určitých praktík prinútiť prinajmenšom malé obdobia úplného ticha, aby sa v praxi lepšie poznal, čo je prázdnota, a zakorenil v nej. Okrem toho je možné zmeniť osobnostné programy, urobiť ich pokojnejšími, žiť v harmónii s vonkajším svetom a so sebou samými. Existujú tiež veľké príležitosti pre rozvoj tvorivých schopností, pretože obrovská tvorivosť je skrytá vo vesmíre a odtiaľ pochádza všetka dômyselná. Ale tu je lepšie ukázať zmysel pre proporcie, pretože tvorivý proces vás môže vtiahnuť do mnohých a vo všeobecnosti opustíte prax jogy. Kreativita nie je cieľom praxe jogy, ale skôr jej vedľajším produktom. Môže to viesť k veľkým stratám energie na úkor praxe, pretože tam, kde je vaša pozornosť zameraná, vaša energia tam prúdi.

Ak píšete krásne básne alebo krásne kreslíte, neznamená to, že ste v joge „pokročilí“. „Pokročilý“ v joge je určený úplne odlišnými vecami (opäť pozri prvý článok). Hlavným cieľom „tvorivosti“ v joge ste vy a hlavným cieľom je otvoriť (prebudiť) svoje vlastné vedomie, v celej svojej božskej kráse, je to najvyšší typ kreativity a toto je najlepší darček pre Stvoriteľa. Uvedomiť si to je možné iba osobnou praxou. A žiadny iný spôsob.

Tieto pokyny, ktoré ste opísali, sú mnohými možnosťami, ktoré vám poskytuje „komunikácia“ s Voidom. Rozvíjanie mentálneho vedomia umožňuje aj v bežnom živote byť v „prebudenom“ hlbšom stave vedomia, to znamená vo väčšom kontakte s vaším Duchom, a to je úplne iný život.

Je potrebné poznamenať, že všetko, čo je uvedené vyššie, sa dá zrealizovať bez dlhšieho sedenia pri meditácii. Stačí aplikovať relatívne jednoduché postupy denne, ktoré zahŕňajú obvyklé zmyslové orgány, a tiež vykonávať určité manipulácie s pozornosťou, aby sa rozvinuli potrebné aspekty vedomia. Opäť - na to nemusíte vytvárať žiadne zvláštne podmienky, je možné použiť bežné životné situácie.

Pokiaľ ide o vážne a zdĺhavé meditačné praktiky, tieto praktiky nie sú pre začiatočníkov. Vyžaduje si to fyzicky pripravené telo, prax pránájamu pripraveného „tenkého“ tela (predovšetkým štruktúru chrbtice a srdca). Je tiež nevyhnutný dobrý učiteľ, ktorý pozná technológiu procesu a je schopný pomôcť v prípade problémov. A okrem toho nadobudnuté zručnosti práce v povrchových vrstvách vedomia, o ktorých je tento článok písaný. Pred vrhnutím sa do „hlbín“ vedomia by bolo príjemné naučiť sa vedome žiť na „povrchu“. Ich ignorovanie môže viesť k nepredvídateľným výsledkom.

Prajem vám všetkým úspech v praxi a dosiahnutie úplného prebudenia vedomia!


Vladimir Ozhogin je inštruktor jogy, študent guru jogy Sri Shalendra Sharma.

Foto: mandarina.yoga/instagram.com

Populárne Príspevky

Kategórie Diania, Nasledujúci Článok